Ceļa lentes ārā / iekšpusē | Pieskaroties ceļam

Ceļa lentes ārā / iekšpusē

Ja ārējā apgabalā ir sūdzības ceļa locītava, šo zonu var arī uzlīmēt atsevišķi, lai to atvieglotu un stabilizētu. Šim nolūkam ir nepieciešamas trīs Kinesio-Tape sloksnes - divas garas un viena īsāka sloksne. Pirmā garā lentes sloksne tiek novietota uz ārpuses kāja nedaudz zemāk par ceļa locītava kad kāja ir nedaudz saliekta un tai jāsniedzas gandrīz līdz gurnam.

Otrā garā sloksne tiek uzklāta tādā pašā veidā, un tā jāpieliek apmēram pusceļā virs pirmās sloksnes. Īsākā sloksne beidzot ir iestiprināta horizontāli virs ārējā laukuma ceļa locītava. Šī sloksne nedrīkst būt tik gara, ka tās abi gali pieskaras ceļa locītavas iekšpusei.

Ja ceļa locītavas iekšpusē ir sūdzības, tiek izmantota nedaudz atšķirīga līmēšanas tehnika. Atkal ir nepieciešamas trīs lentes sloksnes - viena ļoti gara, viena vidēji gara un viena īsa josla. Garākā sloksne ir novietota iekšpusē kāja nedaudz zem ceļa locītavas un ir iestrēdzis pa diagonāli pāri priekšpusei augšstilbs līdz gurnam.

Nedaudz salieciet ceļu. Otrā sloksne ir novietota zem kneecap un pēc tam pielīmēts gar iekšpusi augšstilbs cirkšņa virzienā. Līmēšanas laikā nevelciet lenti. Īsākā lentes sloksne beidzot ir horizontāli iestiprināta ceļa locītavas iekšpusē. Šī sloksne nedrīkst būt tik gara, ka tās abi gali pieskaras ceļa locītavas ārpusei.

Ceļu lente skriešanai

Daži sportisti cieš no ceļa sāpes kad lēns skrējiens. Kinesio lentes var palīdzēt mazināt sāpes un atslābina ceļa locītavu.Var izmantot dažādas savienošanas metodes. Metodes, kas stabilizē kneecap ir izdevīgi, piemēram, Y veida lente, kas tiek uzklāta virs ceļa kauka.

Pēc tam abas Y kājas tiek vadītas pa labo un kreiso pusi kneecap attiecīgi, lai viņi atkal satiktos zem ceļgala. Ja ir vēlama stabilizācija, horizontāli virs un zem patellas var uzlikt vēl divas lentes sloksnes. Sūdzību gadījumā, kas galvenokārt skar patellas cīpsla uz stilba kaulu, tas var arī palīdzēt piemērot divus kinesetips sloksnes šķērsām līdz cīpslas piestiprināšanas vietai.