Zibens un pērkons - pārsteidzoši, ka vairāk pērkons - rada baiļu sajūtu daudziem cilvēkiem. Citās gan viņi to nedara. Daudzi cilvēki arī baidās palikt vieni dzīvoklī vai iet tumšā pagrabā. Citi baidās braukt pāri tiltam, lidošanas lidmašīnā, kāpjot augstā tornī vai šķērsojot laukumu. Bailes no zobārsta, eksāmeni vai runāšana vai dzejas skaitīšana daudzu cilvēku priekšā arī nav nekas neparasts.
Simptomi un pazīmes trauksmē
Ja jūs jautājat cilvēkiem, ko viņi izjūt, kad izjūt trauksmi, viņi parasti ziņo, ka viņiem ir iespaids, ka viņiem sirds slēdz līgumu. Dažreiz viņiem ir arī problēmas elpošana, tie kļūst bāli vai nosarkst. Šis īsais saraksts vien parāda, ka trauksmes sajūta var rasties dažādiem cilvēkiem visdažādākajās situācijās. Bieži vien indivīds pat nezina, no kurienes rodas viņa trauksme. Piemēram, daudzi nekad nav lidojuši ar lidmašīnu, un tomēr no tā baidās. Citi vairākkārt ir bijuši tumšā pagrabā, taču viņu bailes no tā nemazinās, kaut arī neviens viņiem tur nekad nav nodarījis kaitējumu. Nekad bērns nav redzējis spoku - un tomēr viņš var no tā baidīties. Tomēr bailes - un mēs esam redzējuši dažādu iemeslu dēļ - bieži vien traucē cilvēkiem rīkoties pareizi noteiktā situācijā. Tāpēc mums jājautā sev, uz kā balstās bailes un kā mēs varam pasargāt sevi no tām. Ja jūs jautājat cilvēkiem, ko viņi izjūt, kad izjūt trauksmi, viņi parasti ziņo, ka viņiem ir iespaids, ka viņiem sirds slēdz līgumu. Dažreiz viņiem ir arī grūtības elpošana, nobāl vai nosarkst, jūties tā, it kā viņi būtu vannojušies auksts sviedri, sajust blāvu spiedienu kuņģis vai ir paralizēta ar bailēm. Trauksmes sajūtu līdz ar to papildina izmaiņas iekšējie orgāni.
Cēloņi un izcelsme
Bet kāpēc tik daudzi cilvēki baidās lidošanas piemēram, lidmašīnā? Tas ir jautājums, uz kuru ir viegli atbildēt; galu galā visi ir dzirdējuši par lidmašīnas katastrofu. Tāpēc pietiek domāt par lidojuma iespējamām sekām, lai izraisītu baiļu sajūtu. Attiecīgi mēs vispirms varam apgalvot, ka bailes vienmēr ir pirms gaidāmās situācijas vai pieredzes, bet nekad nenotiek pēc tam, kad kāds notikums ir izdzīvots. Un tomēr jāsaka, ka tā parādīšanās vienmēr ir saistīta ar iepriekšējo pieredzi, kurai bija mazāk paveicies. Piemēram, ja mēs pāris reizes esam sadedzinājuši sevi uz karstas krāsns, nākotnē pietiek ar paša redzi, un mēs piesardzīgi pieskaramies tai vēlreiz. Šāda skaidra cēloņu un seku apvienošana - pieskaršanās krāsnim, sāpīgs apdegums - kas ir saprotams ikvienam cilvēkam, padara lieku baiļu sajūtu rašanos krāsns redzeslokā. Bērniem mēs tomēr novērojam reālas bailes no karstām krāsnīm un krāsnīm un pat varam viņus izglābt, izjūtot bailes nepieskarties plītij vai krāsnij. No zināšanu klāsta varam secināt, kas šeit notiek fizioloģiski. Visi šie procesi atgriežas centrālā spējā nervu sistēmas apstrādāt dažādus stimulus ekspluatācijas vienlaicīgi vai nonākot noteiktā secībā no ārējās un iekšējās vides - citiem vārdiem sakot, tā saukto stimulu uztvērēju stimulu izraisītie nervu procesi tiek apvienoti ierosmes tīklā vai “vienlaicīgi uzbudinātu nervu šūnu mozaīkā”. Lielāko daļu laika, bet ne vienmēr, ierosmes vai inhibīcijas pārnešana uz atbilstošajiem nervu ceļiem, kas ved uz orgāniem, izraisa atsevišķu orgānu un orgānu sistēmu un tādējādi visa organisma atbilstošu uzvedību. Visumu sauc par ES regulatīvo darbību smadzenes, un mēs zinām, ka tas notiek, veidojot nosacītas reakcijas. Smadzeņu garozā noteiktas nervu šūnas tiek uzbudinātas gan ar impulsiem no ārpuses, ti, karstā kurtuves gadījumā sāpes stimuls, un ar impulsiem, kas nāk no iekšējie orgāni un muskulatūra. Tajā pašā laikā nervu impulsi no optikas nervi sasniedzot smadzeņu garozu, ieraugot karsto vietu, tā, ka šeit rodas vēl viens ierosmes avots. Starp šīm dažādajām ierosinātajām šūnu grupām izveidojas nosacīts savienojums. Ja nervu impulsi smadzeņu garozā tagad nonāk tikai caur optiku nervi, piemēram, redzot fokusa punktu, tie caur izveidoto savienojumu izplatās kā tilts uz citām garozas zonām. Šīs zonas tagad arī ir satraukti un sūta impulsus iekšējie orgāni. Tādējādi tikai pavarda skats zināmā mērā izraisa tās pašas reakcijas, kuras izraisīja agrāk, pieskaroties karstajam pavardam.
Bailes caur kondicionēšanu
Centrālajā centrā saglabātā informācija nervu sistēmas no pagātnes, kas seko, pieskaroties karstai krāsnij, kļūst par iemeslu, kāpēc mēs to nepieskaramies. Tādējādi mēs no tā vairs nebaidāmies. Papildus līdz šim pieminētajiem stimulu avotiem valoda var arī nosacīti izraisīt refleksīvās ierosmes un inhibīcijas procesus mūsu centrālajā daļā. nervu sistēmas. Kā jau paskaidrots, bērnam mācīšanās runājot, vārds darbojas kā skaņas stimuls caur ausu nervu procesos, un šeit tas savienojas ar pieredzi, ko bērns jau ir piedzīvojis ar pieminētajiem objektiem. Piemēram, vārda „māte” un ar viņu saistīto pārdzīvojumu nosacīti refleksīvā sasaiste noved pie tā, ka vārds „māte” vien spēj izraisīt visas tās sajūtas, kas radušās no pieredzes ar viņu. Ja tomēr tas vai tas bērns, izmantojot skolasbiedru vai skolotāju aprakstus, ir apzinājies un vēlas citu un patiesi labāku vārda “māte” saturu nekā notikumi, kas ap viņu vai viņa māti spēja viņam dot vai viņa, tad rodas tā opozīcija, kuru mēs tik bieži atrodam un kuras pamatā ir kontrasts starp realitāti un iedomāto. Ja ņemam vērā visu līdz šim teikto, baiļu sajūtas attīstību, piemēram, bailes no tumšas ielas, var izskaidrot nedaudz labāk. Gandrīz ikvienam dzīvē ir bijusi pieredze, kas viņam nebija ļoti patīkama un kuru nevēlētos vēlreiz piedzīvot: viņi ir sagriezuši pirksts, jutu sāpes un redzējis asinis. Citi ir redzējuši autoavāriju, dažreiz pat paši to piedzīvojuši utt. Visa pieredze ar to sekām atstāj pēdas smadzeņu garozā, atstāj sajūtas, kas izsaka kontrastu ar laimīga dzīves virziena idejām, tādējādi balstās uz realitātes un iztēles kontrastu. Atgriežoties pie bailēm un to cēloņiem, mēs jau varam saprast, ka indivīdam nav jābūt pašam pieredzētam, lai izjustu bailes līdzīgas situācijas priekšā. Kāds avīzē vai romānā lasījis, kā tumšā ielā cilvēkam uzbruka, notrieca un aplaupīja. Šādi uzbudinājumi, ko izraisa vārdi, atstāj - kā jau minēts - to pēdas smadzeņu garozā. Ja kāds tagad iet pa tumšu ielu, pati tumsa, ārdurvju aizciršana kā signāls vai gadījums var uzbudināt visu nervu tīklu, kuru centrālajā nervu sistēmā bija izveidojuši paši piedzīvoti notikumi vai ar notikumiem, kas tika atjaunoti lasīšanas laikā. Pēc šī uzbudinājuma seko tādas parādības kā svārstības sirds ātrums, impulsa paātrinājums, asinis kuģi, trīce utt. Pat preses ziņojums par tilta sabrukšanu augstā dēļ ūdens, kurā vesels dzelzceļa vilciens iegremdējās dziļumos, ir pietiekams, lai izraisītu nervozus procesus daudziem cilvēkiem pie vilciena dārdoņa pār tiltu, kas izraisa pagātnes notikumu šausmas, ieaudzina nenoteiktību un līdz ar to bailes. Jo spilgtāks ziņojums bija, jo dziļākas bailes bija, braucot pāri tiltam ... Šeit mums jāpārtrauc, lai iepriekš norādītu uz citu parādību nosacīti-atstarojošu nervu procesu laikā.
Trauksme ikdienas paradumu dēļ (stereotipi).
Dzīves laikā mēs iegūstam ļoti specifiskus ieradumus. Piemēram, mēs ceļamies noteiktā laikā, pēc tam mazgājamies, ģērbjamies, ēdam brokastis un ejam uz darbu. Tāpēc mēs regulāri veicam noteiktas secīgas darbības. Šī darbību secība atbilst arī noteiktai ierosmes un inhibīcijas procesu secībai smadzeņu garozā, tā sauktajam dinamiskajam stereotipam. Šādu stereotipu secības traucējumi tiek uztverti kā nepatīkami. Dažreiz mēs nezinām, kāpēc mēs esam skumji kopš agra rīta, mums ir slikts garastāvoklis, jo mēs parasti neatceramies, ka mēs cēlāmies no rīta citādi nekā parasti, bija satraukti, nespēja pietiekami ātri pielāgoties jaunajai situācijai un citām lietām. Stereotipa nosacītajām reakcijām ir raksturīgi, ka visa stereotipa veiksmīga norise atspoguļo pozitīvu apstiprinājumu visām starpposma reakcijām un tādējādi kļūst par pamatu censties regulāri, veiksmīgi atkārtoties. Ja secība tika jutīgi traucēta, iegūtā inhibīcija darbojas atpakaļ neironos, kas bija iesaistīti visa stereotipa secībā. Tas nozīmē, ka reakcijas ķēdes atkārtošanās gadījumā, kas pats par sevi ir normāls, bet kas tika pārtraukts dažas reizes, jau refleksu ķēdes sākumā secības traucējumi, kas ir iespēju diapazonā un kas bija jau dažas reizes pieredzēts (tas arī tika saglabāts informatīvi), ietekmē visu šī procesa nervu tīklu. Ņemsim par piemēru eksāmenu trauksmi: ceļā uz eksāmenu pēkšņi iedomājas, ka varētu neizdoties. Šī doma par iespējamo negatīvo rezultātu rada nenoteiktību pašā eksāmena procesā un kļūst par neveiksmes cēloni. Pārbaudes trauksme atkārtosies arī gaidāmajos izmeklējumos. Šāda nedrošība var rasties traucējumu vai izmaiņu gadījumā visdažādākajās ierastajās darbībās un aktivitātēs - tas ir, dinamiskos stereotipos. Kā jau minēts, cilvēks ir pieradis pie noteiktu ikdienas notikumu regulāras norises. Ja viņi darbojas regulāri, viņš jūtas droši. Nekas viņu netraucē, viss rit kā pulkstenis - viņš ir laimīgs. Dažreiz tomēr notikumi iezogas šajās likumsakarībās, kas pēkšņi saskaras ar nezināmiem. Bet viņš nevar tikt galā ar situāciju, viņa nervu reakciju stereotipiskā gaita ir stipri traucēta. Ja tas noticis viņa parastajā darba vidē, nākamajā dienā ieeja birojā pamodinās atmiņa vakardienu un sagādā viņam neuzticību jaunajai ikdienas kārtībai. Viņš ar nervozitāti gaida dienas beigas.
Nedrošība un šaubas kā trauksmes cēlonis
Tātad nenoteiktība kļūst par viņa trauksmes pamatu. Bet atkal pie tilta. Spilgti tika aprakstīts riteņu dārdēšana pāri tiltam. Neilgi pēc tam sekoja katastrofa, kuru lasītājs dziļi izjuta. Ja viņš tagad pats sēž vilcienā un dzird pērkonu, uzbudinājuma ceļi iet tāpat un noved viņa organismu gaidu spriedzē, kas var būt tik nepatīkama, ka viņš to izjūt kā bailes. Tāpēc bailes vienmēr ir sajūta, kas rodas aktīvas darbības vai pasīvas pieredzes ķēdes sākumā, kuras pozitīvais, veiksmīgais rezultāts nav skaidrs. Pārsvarā tam ir saistība ar personīgo pieredzi vai pieredzi, ko tā ir devusi, vai nu vecāki vai pedagogi, vai prese, vai vispār lasītais. Bailes atspoguļo daudzas no paaudzes paaudzē pārmantotas mistiskas idejas, kuras jau sen vajadzēja pārvarēt, jo zinātne jau sen ir atspēkojusi ticību gariem un dēmoniem. Šeit slēpjas arī atslēga baiļu izjūtas pārvarēšanai, no kuras mēs varam pasargāt sevi, iegūstot zināšanas. Tikai zināšanas ļauj mums tikt galā ar māņticības paliekām un atbrīvo vismaz no idejas par pārdabisku spēku iesaistīšanu jebkurā situācijā. Ir jāzina, ka veiksme un neveiksme nav atkarīga no nejaušības vai veiksmes, bet gan no paša sasniegumiem. Tā kā sasniegumi dabiski atšķiras, neveiksmes pieredze nerada satraukumu, bet divkāršo centienus likt pamatus panākumiem. Bet tas ir tikai viens fakts.
Trauksmes ārstēšana un apkarošana
Otrs ir tas, ka ne visus nervu procesus var viegli novirzīt ar gribu. Liels skaits tikai psiholoģisko kompleksu ir dziļi iesakņojušies. Ja cilvēkam ir šādi baiļu kompleksi, viņam jāiemācās pierādīt sev, cik bezjēdzīgi viņi ir. Daudzi cilvēki saka, ka viņi nejūt bailes, atrodoties cita sabiedrībā. Viņi jūtas absolūti droši. Šīs drošības sajūtas pamatā acīmredzami ir baiļu sajūtas nomākšana, kavēšana. Eksperimentos ar dzīvniekiem ir novērots, ka spēcīgs ierosmes fokuss smadzeņu garozā spēj piesaistīt ierosmi no citiem garozas punktiem, ti, nomākt citas zonas. Pavadošās personas klātbūtne tumšajā pagrabā rada spēcīgu ierosmes fokusu smadzeņu garozā, kas izraisa kavēšanu kaimiņu apgabalos, baiļu centrā. No otra cilvēka klātbūtnes rodas tik spēcīgi impulsi, ka bailes pat nevar notikt. Daudzi cilvēki, kuri baidās vieni paši iet tumšā pagrabā, bieži vien neapzināti, sākot dziedāt vai svilpt aiz bailēm, ar spēcīgu uzbudinājuma centru neitralizē radušos baiļu izjūtu un šādā veidā to nomāc. To darot, viņi pamazām pierod pie nepieciešamības bez bailēm darīt šādās iepriekš satraukumu izraisošās situācijās. Šis ieradums arī pārvēršas par stereotipu kopā ar jaunajiem vides apstākļiem - piemēram, pagrabā - un lēnām nodrošina pilnīgu baiļu izzušanu. Būsim skaidri: bailes ir fenomens, kas patiesībā nav mūsdienu cilvēka cienīgs, jo to pamatā ir nedrošība, nepietiekamas zināšanas, skolā un darbā apgūtā apstrādes trūkums un neuzticēšanās (piemēram, inženieriem, kuri aprēķināja un uzcēla tiltu). Bet tie, kurus tik ļoti paralizē nedrošība un neuzticēšanās, nekad nevar gūt pilnīgus panākumus. Tāpēc ikvienam ir jācenšas cīnīties ar savām bailēm, turklāt visiem, kas vēlas radīt un radīt bailes.
