Bailes no lidošanas parasti sauc par fobiju par lidošanu lidmašīnā (aviofobija). Tomēr tas var notikt, tiklīdz jūs ieejat lidostā vai redzat lidmašīnu. Bailes no lidošanas ir viena no garīgajām slimībām.
Kas ir bailes no lidojuma?
Bailes no lidošanas izpaužas ar panikai līdzīgiem vai slimībām līdzīgiem simptomiem parasti tad, kad ir nenovēršams lidojums. Ietekmētie uz to reaģē ar ievērojamu uzsvars, kontroles zaudēšana un trauksmes lēkmes vai panikas lēkmes. Bailes no lidošanas izpaužas arī sasvīdušās plaukstās, kuņģis sajukums, vemšana or galvassāpes. sirds sirdsklauves, kā arī plaši palielināts pulss ir arī daļa no tā, kad skartās personas vizualizē lidojuma iespējamās briesmas. Bailes no lidošanas ir viena no visizplatītākajām garīgajām slimībām, taču daudzos gadījumos to var pilnībā izārstēt terapija. Neskatoties uz to, to cilvēku dzīve, kuri cieš no bailes no lidojuma vienmēr tiek būtiski negatīvi ietekmēti.
Cēloņi
Uz ko tieši balstās bailes no lidošanas, vispārīgi nevar pateikt. Īpaši tiem cilvēkiem, kuri lidmašīnā ienāk pirmo reizi, simptomi var būt brīdinājums par nezināmo. Citas bailes no lidošanas ir ārkārtas situāciju piedzīvošana, kuras nevar ietekmēt. Tie ietver lidojuma laikā notiekošu turbulenci vai strauju augstuma kritumu. Parasti bailes no lidošanas raksturo vadības zaudēšana ierobežotajā lidmašīnā. Tiek arī saprasts, ka negadījumiem gandrīz vienmēr ir traģiskas sekas un tie regulāri beidzas ar pasažieru nāvi. Turklāt bailes no lidojuma var balstīties arī uz psiholoģisko iepriekšēju slodzi. Īpaši fobija par ierobežošanu (piemēram, klaustrofobija) vai augstums (piemēram, bailes no augstuma) ir tipiskas bailes no lidojuma pazīmes.
Simptomi, sūdzības un pazīmes
Cilvēki, kuriem ir bailes no lidošanas, izjūt noteiktus fiziskus simptomus, uzvedību un domas ikreiz, kad viņi saskaras ar lidmašīnu vai lido pati. Simptomi trauksmes traucējumi var svārstīties no vieglas neērtības līdz panikas lēkmes. Trauksme, kas rodas, bieži vien šķiet bīstama dzīvībai skartajiem. Bieži vien pirmās zīmes parādās pēc lidojuma rezervēšanas. Attiecīgās skarto cilvēku bailes var atšķirties. Piemēram, daži aviofobisti baidās no šaurajiem apstākļiem, kas valda lidmašīnā, vai no glābšanās iespēju trūkuma, bet citi - no lidmašīnas katastrofas. Zinot, ka apkārtējie neuztver situāciju kā draudu, bailes nemazina. Daudziem slimniekiem dominē fiziskie simptomi. Piemēram, aviofobikas pārstāvji bieži cieš no svīšanas, traipiem un / vai aukstas rokas, sirdsklauves, sāpes vēderā, caureja, spēcīgs mudināt urinēt, nelabums, apetītes zudums vai trīc. Daudzi slimnieki piedzīvo ātru sirdsdarbību un pēc tam reibonis un aizrīšanās. Simptomi parasti parādās nedēļas pirms gaidāmā lidojuma un līdz tam kļūst intensīvāki. Svarīga aviofobijas pazīme ir izteikta izvairīšanās uzvedība. Ietekmētie indivīdi apiet bailes no lidojuma, neveicot aviobiļešu rezervēšanu. Daži aviofobisti cīnās ar bailēm alkohols or narkotiskās vielas.
kurss
Bailes no lidojuma gaita arī vienmēr ir atkarīga no konkrētā gadījuma. Tomēr bieži vien jau gaidāmā lidojuma realizāciju pavadīs diskomforts un trauksmes sajūta. Jo tuvāk izlidošanas diena, jo vairāk simptomu parādās personā, kuru skārušas bailes no lidojuma. Pēc pirmajiem sviedriem parasti seko kuņģis apbēdina un galvassāpes. Pēdējās vienu vai divas dienas pirms lidojuma lidojuma intensitāte panikas lēkmes palielinās. Tie sākas ar palielinātu uzsvars, bet pēc tam pārvēršas kailās bailēs no lidojuma. Cietējam ir sajūta, ka viņš neizbēgami dodas uz vislielāko iespējamo draudu un ka tas viņu burtiski iesūks. Tādējādi viņš neredz izeju no bailēm lidot. Brauciena dienā un sēžot lidmašīnā, persona daudzos gadījumos nereaģē, ir ļoti šaura un, šķiet, ir gandrīz pilnībā blakus. Kontroles zaudēšana tādējādi simbolizē bailes no lidojuma.
Komplikācijas
Baidoties no lidojuma, var rasties dažādas komplikācijas. Parasti tiem ir psiholoģisks raksturs un tie nerada nelabvēlīgus apstākļus veselība sekas vai trūkumi. Tomēr bailēm no lidojuma var būt spēcīga negatīva ietekme uz sociālo dzīvi. Bailes dēļ lidot skartās personas mobilitāte ir ierobežota. Lai gan ir citi veidi, kā pārvietoties, ceļot uz citiem kontinentiem ir grūti. Tas var vadīt uz sociālo kontaktu vai attiecību sadalījumu. Tas noved pie psiholoģiskām problēmām un depresija daudziem cilvēkiem. Nereti bailes no lidošanas pārprot citi cilvēki un tos raksturo kā nekaitīgus. Tas var arī vadīt sociālajiem trūkumiem. Bailes no lidojuma nav īpašas ārstēšanas. Tomēr pacienti ar tādu pašu simptomu var satikties sarunās. Palīdz arī sarunas ar cilvēkiem, kuri ir pārvarējuši bailes no lidojuma. Daudzos gadījumos pacients nevar pilnībā pārvarēt bailes no lidojuma, bet tomēr uzdrošinās iekāpt lidmašīnā. Tas dažos gadījumos ļauj veikt īsus lidojumus. Diemžēl nevar vispārēji paredzēt, vai bailes no lidošanas var izārstēt. Ārstēšanā netiek izmantoti medikamenti, un komplikācijas nerodas.
Kad jums vajadzētu doties pie ārsta?
Bailes no lidošanas nav jāārstē katrā gadījumā. Tomēr terapija ir jēga, ja persona ļoti cieš no bailēm lidot. Trauksme, kas bieži ceļo ar lidmašīnu darba dēļ, parasti cieš no fobijas smagāk nekā persona, kas visā dzīvē vienu vai divas reizes lido ar lidmašīnu. Bailes no lidošanas var rasties kopā ar citām bailēm vai citiem psiholoģiskiem simptomiem. Šajā gadījumā ieteicams arī konsultēties ar ārstu vai terapeitu par trauksmes simptomiem. Turklāt būtu jāprecizē, vai simptomi patiesībā ir bailes no lidojuma, vai arī tie ir fiziski. Trauksmes simptomi, piemēram, svīšana, ātra sirdsdarbība, sirdsklauves vai hiperventilācija var būt arī organiska cēloņa dēļ un norāda, piemēram, uz sirds un asinsvadu slimībām. Ietekmētie ar savu problēmu var vērsties tieši pie psihoterapeita. Vācijā tam nav nepieciešama nodošana. Ja bez bailēm lidot nav citu psiholoģisku traucējumu, bailes no lidojuma parasti var izturēties labi. Izziņas uzvedības terapija tiek uzskatīts par īpaši efektīvu trauksmes traucējumi. Ārstam vai psihoterapeitam ir jāsadarbojas ar slimnieku, lai noteiktu, vai bailes ir tieši saistītas ar lidošanu vai kādu citu faktoru. Jo īpaši bailes no augstuma, agorafobija un sociālā fobija ir iespējamas diferenciāldiagnozes.
Ārstēšana un terapija
Kā ārstēt bailes no lidojuma, ir atkarīgs no slimības gaitas un tās smaguma pakāpes. Ja simptomi ir viegli, zāļu lietošana un nomierinoši līdzekļi jau var panākt uzlabojumus. Tomēr, ja fobija ir dziļāk iesakņojusies, tikai psihoterapija atvieglos ciešanas. Tādējādi bailes no lidošanas vispirms ir jānosaka psihologam. Turpmāk ir jāapzinās tā cēloņi. Šeit tas mainās atkarībā no tā, kāds ir kavējums iekļūt lidmašīnā. Tomēr daudzos gadījumos neapzināta negatīva pieredze, kas gūta jaunībā, ir raksturīga bailēm lidot. Tas ir tāpēc, ka pakļaušana nekontrolējamām situācijām bieži izpaužas kā ieslēgšana telpā, iespēju ierobežošana vai pat draugu ķircināšana. Tāpat arī fobija lielā augstumā seko šim modelim. Arī šeit ir raksturīga lidošanas bailēm raksturīgā domāšana: ja notiek nelaime, izdzīvošanas iespēja ir niecīga. Tāpēc, atpazīstot bailes no lidojuma, jebkurā gadījumā jāmeklē speciālista medicīniskā palīdzība. Tikai caur terapija, kas nereti prasa vairākus gadus, vai var izārstēt bailes no lidojuma.
Perspektīvas un prognozes
Kā bailes no lidojuma ir labas izredzes tikt galā ar terapiju. Tomēr lielākā daļa cilvēku, kas cieš no aviofobijas, terapijas iespēju nemaz neizmanto. Tas var būt saistīts ar faktu, ka ir ļoti viegli izvairīties no pilnīgas lidošanas. Attiecīgi bailes no lidojuma parasti paliek uz mūžu cilvēkiem, kuri to neārstē. Ļoti daudzos gadījumos tas praktiski nenozīmē ierobežojumus skartajiem. Visaptveroša aviofobijas terapija, kuras pamatā galvenokārt ir kognitīvā terapija uzvedības terapija un konfrontācijas terapijas panākumu līmenis ir līdz 95 procentiem. Attiecīgi atveseļošanās iespējas var uzskatīt par ļoti labām. Tādējādi gandrīz visi ārstētie cilvēki bez bailēm var iekāpt lidmašīnā un arī lidot. Šķiet, ka pat daži semināra dalībnieki par bailēm no lidojuma un to, kā to novērst, šķiet, ka viņu fobija jau ir nedaudz izārstēta. Turklāt ir pierādīts, ka lielas gaisa katastrofas vienmēr ir izraisījušas pasažieru skaita samazināšanos uz noteiktu laiku. Cilvēki, kas cieš no aviofobijas, dažkārt atsaucas uz atsevišķiem notikumiem, kurus, iespējams, ir piedzīvojuši tikai netieši. Attiecīgi šīs fobijas attīstība, šķiet, ir saistīta arī ar faktisko lidojuma drošību (augstāka nekā jebkurš cits transporta veids).
Profilakse
Terapijas sastāvdaļa būs lidošanas baiļu novēršana. Šeit, elpošanas vingrinājumi, muskuļi atpūta vai iedomājoties šādu lidojumu, bieži var mazināt spriedzi un kontrolēt trauksmi. Autogēna apmācība šeit var izrādīties ļoti efektīva. Tomēr pat šī baiļu no lidojuma novēršana jāveic tikai ārsta uzraudzībā. Arī tas, cik lielā mērā zāles ir noderīgas pret sākotnējiem simptomiem, jāatstāj speciālista ziņā. Tomēr ar viņu skartā persona var iegūt bailes lidot kontrolē.
Pēcapstrāde
Pēc tam, kad bailes no lidošanas ir veiksmīgi ārstētas, parasti nav gaidāmi nekādi citi simptomi. The stāvoklis pilnībā pazūd. Tādējādi turpmākajai aprūpei nav pamatojuma. Tomēr tas nenozīmē, ka attīstās imunitāte. Ietekmētās personas ārējās ietekmes dēļ atkal un atkal var ciest no aviofobijas. Diagnoze tiek noteikta detalizētā konsultācijā ar ārstu. Terapijai, atpūta ir piemēroti trauksmes paņēmieni un tematika. Psihoterapeits palīdz vairākās sesijās. Daudzos gadījumos skartie cilvēki nekonsultējas ar ārstu. Alkohols, nikotīns un pēc tam simptomu mazināšanai tiek izmantoti trankvilizatori, taču tas nav pierādīts vadīt līdz ilgstošiem panākumiem. Gluži pretēji, simptomi var pasliktināties. Terapijas mērķis vienmēr ir sniegt pacientam uzvedības padomus. Attieksmi pirms lidojuma un tā laikā var kontrolēt kognitīvi. Tāpēc ir svarīgi praksē izmantot sākotnējās ārstēšanas laikā iegūtās zināšanas. Tas iekļauj elpošana paņēmieni. Nekādā gadījumā pacienti nedrīkst izvairīties no lidostām. Tas lielākajai daļai ārstu šķiet nepareiza stratēģija. Tādējādi sūdzības vēl vairāk nostiprinās un var parādīties arī citās situācijās, kuras uzskata par draudošām.
Lūk, ko jūs varat darīt pats
Vissvarīgākais pamats aviofobijas apkarošanai ir zināšanu uzlabošana. Detalizēta informācija par to, kā darbojas lidmašīnas, kā viņi izturas lidojumā un, pats galvenais, drošību pasākumus var palīdzēt samazināt radušās bailes pirms lidojuma. Ir noderīgi pārdzīvot lidojumu vairākas reizes savā vadītājs pirms tā faktiski notiek. Tas atvieglo turbulences vai lidojuma trokšņu novēršanu. Ejas sēdeklis neitralizē ieslodzījuma sajūtu un kontroles zaudēšanu. Sēdeklī tieši virs spārniem lidmašīnas kustības ir mazāk pamanāmas. Lidojuma laikā pie samaņas atpūta spēlē galveno lomu. Šajā nolūkā ieteicams izvairīties stresa faktori lidojuma dienā un valkāt ērtu apģērbu. A elpošana tehnika jāapgūst iepriekš, ko var izmantot lidojuma laikā. Noderīgi ir arī apstiprinājumi, ti, pozitīvi pastiprinošas frāzes, kas novirza uzmanību no trauksmes un uz relaksējošu stāvokli. Vingrinājumi - ja iespējams - arī nodrošina uzmanību. No otras puses, alkohols vai tabletes nomierināties nav ieteicams, jo tām var būt nevēlamas blakusparādības un tās nesniedz ilgtermiņa risinājumu.
