Kas ir avārijas diēta?
Diētas ar katastrofām kļūst arvien populārākas un pastāvīgi rotā jaunu žurnālu vākus. Viņi sola milzīgus pārdošanas panākumus dažu dienu laikā. “Avārija” nozīmē vardarbīgu un ātru.
Daudzas avārijas diētas sola svara samazināšanu līdz 5 vai pat 7 kilogramiem 7 dienu laikā. Lielākā daļa diētu ir tā sauktās mono diētas, ti, diētas, kurās noteiktā laika periodā var ēst tikai vienu vai ļoti maz pārtikas. Avārijas diētu ietekme ir ļoti pretrunīga, un bieži vien baisais yoyo efekts seko straujajam svara zudumam.
Kādas avārijas diētas ir pieejamas?
Lielākā daļa avārijas diētu ir tā sauktās mono diētas. Tas nozīmē, ka noteiktā laika posmā drīkst lietot tikai vienu vai dažus pārtikas produktus. Ananāss uzturs atļauts lietot eksotiskos augļus tikai šīs avārijas diētas kontekstā.
Vērtīgais fermenti ananāsu vajadzētu izkausēt ķermeņa tauku rezerves. The kāposti zupa uzturs ir arī izmēģināts un pārbaudīts kā viena no vecākajām avārijas diētām. Tomēr daudziem cilvēkiem ir grūti pie tā pieturēties uzturs ilgākā laika posmā, jo zupa ir ļoti vienmuļa, ēšana ārpus mājas nokrīt un meteorisms bieži attīstās.
Olu diētas laikā drīkst ēst tikai olas, kurās ir 25 un ar zemu tauku saturu. Populāras ir arī mērenākas diētas: augļi vai dārzeņu diēta. Populārajā augļu diētā katru dienu tiek ēst vairāk nekā viens kilograms svaigu augļu, savukārt visi pārējie pārtikas produkti ir aizliegti.
Līdzīga situācija ir ar dārzeņu diēta, kur jūs varat ēst savu ēdienu. Dārzeņus var ēst kā neapstrādātus dārzeņus, dārzeņu sulas, zupas vai kokteiļus. Augļi vai dārzeņu diēta var aprobežoties ar noteiktiem produktiem, piemēram, tikai zaļajiem dārzeņiem, tikai āboliem utt.
Ja jums ir grūti izvairīties ogļhidrāti, varat izmēģināt uz ogļhidrātiem balstītu diētu, piemēram, kartupeļu diēta, kartupeļu un olu diēta vai rīsu diēta. Īpaša avārijas diētas forma ir diennakts diēta, kas ļauj ēst 24 reizes kalorijas diena. Pārtikā ir daudz olbaltumvielu un maz kalorijas. Spēcīgas sporta treniņu vienības panāk svara zudumu, jo organisms enerģiju smeļas no tauku rezervēm.
Avārijas diētas procedūra
Diētas ar avāriju ilgtermiņā ir neveselīgas, tāpēc jums vajadzētu ierobežot diētas laiku līdz dažām dienām. Atkarībā no tā, kuru diētu izvēlaties, drīkst ēst tikai atbilstošos pārtikas produktus, un citi pārtikas produkti ir tabu. Jums vajadzētu arī ierobežot dzērienus, ti, ja iespējams, izvairieties no kafijas ar pienu, izvairieties no cukurotiem dzērieniem un turiet rokas no alkohola. Ūdens un nesaldināta tēja jādzer lielos daudzumos. Ja jums ir pietiekami daudz enerģijas, neskatoties uz nedaudzajiem kalorijas, ieteicams nodarboties ar viegliem sporta veidiem, piemēram, strečings vingrinājumi, pastaigas vai joga.
