Kāda ir automašīnu diēta?
KFZ Diät ievēro ideju par ēdienu kombinēšanu ar diētām. “K” apzīmē ogļhidrāti, “F” taukiem un “Z” uzkodām. Princips šeit ir tauku un ogļhidrātu ēdienu atdalīšana. Attiecīgi ogļhidrāti jālieto no rīta un pusdienlaikā, un vakarā uzmanība tiek pievērsta proteīniem bagātiem ēdieniem. The uzturs sola lietotājiem lielus panākumus bez izsalkuša un ilgtermiņa veselīgas uztura formas, lai ilgstoši saglabātu sasniegto vēlamo svaru.
Automašīnas diētas procedūra
Nosaukums KFZ apzīmē ogļhidrāti un tauki, kā arī regulāra uzkodu uzņemšana, kas rada panākumus un izsalkuma trūkumu uzturs. No rīta, kā arī pusdienlaikā vajadzētu orientēties pēc receptēm, kas bagātas ar ogļhidrātiem. Starp abām ēdienreizēm jābūt sešu stundu pārtraukumam.
Šajā laikā ēdienkartē ir apmierinoši, ar ogļhidrātiem bagāti ēdieni, piemēram, maize, musli, rīsi, kartupeļi un makaroni. Ir svarīgi, lai ēdienos būtu ļoti maz tauku. Ja jūtaties izsalcis, uzkodas tagad ir atļautas pēc galvenās maltītes pusdienlaikā.
Vakarā pēc tam tiek izvadīti ogļhidrāti, ēdienkartē ir olbaltumvielas gaļas un zivju veidā, kā arī veselīgi tauki, kā dārzeņi, salāti, pākšaugi un citi olbaltumvielas saturoši ēdieni ir atļauti kā piedevas. Sānu ēdieniem jābūt apmēram divām trešdaļām porcijas, lai nepārsniegtu robežu. The uzturs sola galvenokārt ilgtermiņa panākumus un to var pildīt vairākas nedēļas, svara zudums sākumā ir mazāk izteikts nekā ar tā dēvētajām avārijas diētām.
Kādi pārtikas produkti ir atļauti?
Izmantojot automašīnas diētu, atkarībā no diennakts laika ir atļauts izmantot dažādus ēdienus. No rīta un pusdienās maltītes lielāko daļu veido ogļhidrāti. Tas ietver maizi, ruļļus, musli, ievārījumu, vēlāk rīsus, makaronus, nūdeles, makaronus un kartupeļus.
Turklāt tā dēvētie neitrālie ēdieni ir atļauti jebkurā diennakts laikā. Tie ir dārzeņi un salāti, kā arī dzērienu, ūdens, tējas un kafijas gadījumā. Piena produkti un tauki ar augstu tauku saturu nav ieteicami līdz pēcpusdienai, tikai vakariņās ēdienkartē ir gaļa, zivis, olas, pākšaugi, piena produkti blakus dārzeņiem un salātu piedevas. Ogļhidrāti šajā posmā ir aizliegti.
