Pēdas ir cilvēka saknes. Tie ietekmē viņu veselība labklājību vairāk nekā vispār zināms. Aukstas pēdas jūs ne tikai slikti noskaņojat un sagādāt neērtības, bet arī neļaujat aizmigt.
Cēloņi
ar aukstas kājas sākas daudzi asinsrites sistēmas traucējumi, bet vēl jo vairāk saaukstēšanās, cieta saaukstēšanās vai gripa. Ar aukstas kājas sākas daudzi asinsrites sistēmas traucējumi, bet vēl jo vairāk saaukstēšanās, cieta saaukstēšanās vai gripa. vēsa kājas var būt arī hronisks piedēklis cilvēkiem ar nabadzību apgrozība un anēmija. Tad viņi pieder pie ārstniecības. Daudziem, auksts kājas ir civilizācijas simptoms. Mūsdienu kustības trūkumam ir ievērojama loma. Arī neadekvāti apavi, sākot no zeķēm, kas ziemā izgatavotas no plastmasas šķiedrām, un pārāk viegliem un pārāk stingriem apaviem. Protams, ievērojama loma ir arī sezonai un laika apstākļiem. Mitras kājas, īpaši sniega vai rasas laikā, ir baidītas un bīstamas. Tāpat arī nosvīdis pēdas var izraisīt auksts pēdas ar visām to blaknēm pastāvīgas siltuma ekstrakcijas dēļ iztvaikošanas aukstuma rezultātā. Nosvīdušas kājas tiem nav jābūt, tos var viegli apturēt bez veselība trūkumi, kā bieži tiek nepatiesi apgalvots. Vecā sakāmvārds pareizi saka: turiet kājas siltas un vadītājs auksts, un jums būs augt vecs.
Slimības ar šo simptomu
- Minerālu deficīts
- Sklerodermija
- Arterioskleroze
- Zems asinsspiediens (hipotensija)
- Reino sindroms
- Trauma
- meningīts
- Hipotermija (apsaldējumi)
- Dzelzs deficīts
- Pēctraumatisks stresa traucējums (PTSD)
- Hipotireoze
- Cukura diabēts
Komplikācijas
Auksto pēdu komplikācijas ietver pastāvīgu aukstuma un diskomforta sajūtu. Kustība tiek uztverta kā neērta, jo pēdas kustīgums ir ierobežots. Skartajā reģionā iestājas nejutīga un vienlaikus stīvāka sajūta. Aukstas kājas liecina par zemu asinis spiediens vai vispārējas asinsrites problēmas. Tie ir saistīti ar palēninātu reakciju un uzmanības ierobežošanu. Daudzos gadījumos arī rokas ir aukstas. Citas komplikācijas ietver hormonālo nelīdzsvarotību vai infekcijas slimības. Krāsas maiņa, pietūkums vai smaga sāpes ir norādes uz citām slimībām. Var būt asinsvadi oklūzija smagos gadījumos. Pastāv risks tromboze or trieka. Zāles, kas stimulē asinis apgrozība vai tiek lietoti infekcijas ārstēšanai, ir dažas blakusparādības. Tie ietver miega traucējumus, nemieru un nervozitāti. Kuņģa-zarnu trakta distress, nelabums, vemšana, un galvassāpes ir iespējamas komplikācijas. Ja kofeīns tiek dota, lai palielinātu asinis dažiem cilvēkiem ir traucēta spiediena, smalkas motorikas prasme. Notiek pastāvīgs pieradināšanas efekts, samazinot vēlamo efektu. kofeīns terapija nav ieteicams grūtniecēm. Gadījumā, ja tiek ārstēti esošie hormonu traucējumi, jāņem vērā izmaiņas lietotajās kontracepcijas metodēs, lai turpinātu nodrošināt aizsardzību pret grūtniecība. Garastāvokļa maiņas, var rasties apātiskums un apātija.
Kad jāredz ārsts?
Aukstas kājas parasti ir nekaitīgas, un tās nav obligāti jāārstē. Ieteicams apmeklēt ārstu, ja kājas paliek aukstas pat siltā temperatūrā vai biezās zeķēs. Ja ir arī papildu simptomi, piemēram, tirpšana, reibonis or sāpes, var būt asinsrites traucējumi vai anēmija. Hroniski aukstas ekstremitātes norāda uz zemu asinsspiediens un arī medicīniski jāprecizē. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad ir pavadošs nogurums, hronisks nogurums un citas fiziskas un garīgas sūdzības. Gadījumā, ja krampji, ādas izmaiņas or drudzis, ir aizdomas par nopietnu pamatā esošo stāvoklis tas nekavējoties jāprecizē. Ja kāju vai kāja pēkšņi kļūst auksts un sāpīgs, jābrīdina avārijas dienesti. Var būt dzīvībai bīstami embolija vai vēnu tromboze. Arterioskleroze, diabēts un dažādas sirds slimības liek sevi sajust arī ar aukstām ekstremitātēm. Brīdinošas nopietna cēloņa pazīmes ir pietūkums, nejutīga aukstuma sajūta un zilgana pēdu krāsa. Ja diskomforta cēlonis nav skaidrs, pacientam jākonsultējas ar savu primārās aprūpes ārstu, lai saņemtu papildu skaidrību.
Ārstēšana un profilakse
Ikvienam, kurš cieš no hroniski aukstām pēdām, jāatceras sekojošais: Nekad no rīta neiekāpiet kurpēs ar kājām, kas joprojām ir aukstas, un vakarā nekad neiet gulēt ar kājām, kas joprojām ir aukstas. Efektīva palīdzība parasti tiek sniegta, izmantojot šādus lietojumus:
- Ar karstām kāju vannām, vēlams ar pievienotu sāli vai siena ziedu ekstraktu,
- Veicot pēdu pašmasāžu ar siltu eļļu,
- Spēcīgi sukot vai noslaukot dvieli ar masāžas drānu,
- Skrienot ūdeni, apmēram 2 minūtes aukstā ūdenī, pēc tam ar sasildītu masāžas dvieli, enerģiski piespiežot pēdas, līdz parādās ādas apsārtums,
- Veicot intensīvu pēdu vingrošanu neapģērbtajās pēdās,
- Valkājot vilnas zeķes un aitas vilnas zolītes,
- Valkājot ne pārāk stingrus, iespējams oderētos apavus vai zābakus.
Aukstajām pēdām ne vienmēr jābūt slimībai. Gandrīz vienmēr tos var novērst, izmantojot uzskaitītos rīkus. Viņi tiešām prasa zināmas pūles un pūles, taču jūs apbalvosiet ar komfortu, labu miegu un labāku veselība. Ja aukstā laikā stundām ilgi jāpavada brīvā dabā, stāvot, ejot vai sēžot, un jūs traucē aukstas kājas, jūs varat kaut ko darīt ar refleksu. Šeit bieži pazīstamais ABC apmetums palīdz. Puse no ierastā apmetums pietiek ar izmēru. Viens no tiem sasilda lipīgo slāni, kas atbrīvots no aizsardzības loksnes pirms dedzināšana svece vai virs sildvirsmas. Var likt arī ABC apmetums pirms siltās apkures. Tik sasildīts to pielīmē Kreuzbeingegend. Pēc tam tūlīt sākas intensīvais siltuma efekts. Reflectorisch tad kājas līdz pēdu punktiem labāk nodrošina paaugstinātas asinis apgrozība un sasilšana, kas izpaužas patīkama siltuma sajūtā. Tad šis efekts ilgst vairākas stundas.
Perspektīvas un prognozes
Aukstas kājas ir problēma, kas rodas ziemas mēnešos un galvenokārt sievietēm. Ikviens, kuram pastāvīgi ir aukstas kājas, pat vasarā, jāpārbauda ārstam, jo aiz tā var būt kāda slimība. Tomēr vairumā gadījumu ledus pēdu cēlonis ir ārējā pasaule. Kad temperatūra pazeminās, kājas un rokas īpaši ātri atdziest, jo ķermenis droselē siltu asiņu transportēšanu uz ekstremitātēm. Siltas zeķes un cimdi palīdz kompensēt siltuma zudumus. Konkurenci ierobežojošs apģērbs, piemēram, zeķes ar stingrām manšetēm un stingru skolu, kavē asinsriti un apgrūtina to līdzsvarot karstums. Tāpēc mīkstas zeķes ar vaļīgām manšetēm un ērtas kurpes ir noderīgākas. Savukārt sintētiskais apģērbs var novērst veselīgu karstumu līdzsvarot. Vilnas apģērbs ir ideāli piemērots ziemā, jo tas līdzsvaro temperatūru, dzesēšanu karstumā un sasilšanu aukstumā. Pēc laika pavadīšanas ārā, palīdz silta kāju vanna vai pilna vanna. Tomēr tāpēc, ka asinis kuģi ir paplašinātas, pēc tam obligāti jāvelk silts apģērbs. Karsts ūdens pudele ir pārbaudīts līdzeklis, kas ātri sasilda aukstas kājas. Karstās garšvielas arī stimulē vielmaiņu un var sasildīt visu ķermeni. Karstajiem dzērieniem un zupām ir līdzīga iedarbība, jo tie stimulē asinsriti. Sievietēm biežāk ir aukstas kājas vīriešiem, jo viņu muskuļu saturs vidēji ir mazāks. Muskuļi ražo siltumu.
Ko jūs varat darīt pats
Aukstas kājas var novērst ar daudziem mājas aizsardzības līdzekļiem. Noderīgi ir staigāt ūdens, kas jālieto divas reizes dienā. Lūk, silts ūdens jāizmanto - vai nu kā kāju vanna, vai vannā. Pēc tam skartajiem vajadzētu noskalot kājas ar aukstu ūdeni no ceļiem uz augšu. Šis pasākums veicina asinsriti, kas palīdz pret saaukstēšanos. Ieteicama arī karsta kāju vanna vakarā. Skartajiem jāpievieno koksne osis un divas ēdamkarotes sāls. Aukstās kājas drīz būs pagātne, ja šo metodi izmantos regulāri. Aukstas kājas var novērst arī ar ezīša bumbu. Lai stimulētu asinsriti, masāža jāveic desmit minūtes. Ja aukstās kājas vispirms kļūst pamanāmas gultā, ieteicams saspiest skarto pēdu ceļa dobums. Vannas piedevas ir lieliski piemērotas arī aukstu kāju sasilšanai.Eikalipts, egle adata, rozmarīns un kastanis šeit ir vērts pieminēt. Visi no tiem stimulē asinsriti. Noder arī pēdu vingrinājumi, kas vienmēr jāveic no rīta un vakarā, sēžot desmit minūtes. Skartajiem vispirms vajadzētu izstiept pirkstus. Tad viņiem vajadzētu ļaut savienojumi pagriezt. Beigās cietušajiem vajadzētu ievelk kājas un atkal izstiept.
