Saspringtas vai nogurušas acis pazīst gandrīz visus. Automātiski mēs pēc tam sākam berzēt acis vai pat nedaudz tās nospiest. Šī metode ir tieši piemērota - ar nedaudz masāža mēs varam atkal skatīties uz pasauli nepiespiesti. Daudzi no mums daudz laika pavada birojā - ar sausu gaisu un bieži vien daudz uzsvars. Turklāt mēs stundām ilgi sēžam pie datora, skatienu pievēršot tastatūrai un ekrānam. Nav brīnums, ka mūsu acis bieži ir diezgan saspringtas.
5 padomi atvieglinātām acīm
- Strādājot pie ekrāna, neaizmirstiet mirkšķināt! Tā kā tas uztur radzeni mitru un aizsargā acis.
- Strādājot pie ekrāna, ik pa brīdim veiciet nelielu pārtraukumu. Pārtraukumu laikā aizveriet acis un uzmanīgi masāža ar pirkstu galiem. Pēc tam atveriet acis plaši un vispirms riņķojiet vienā, tad otrā virzienā.
- Tā sauktajam palmingam ir arī relaksējoša iedarbība: novietojiet to apvalka formas izliektās plaukstas virs aizvērtām acīm tā, lai vairs nenokristu gaisma (neaizveriet deguns) un atstājiet to tik ilgi, kamēr jums ir ērti. To darot, mēģiniet iedomāties melno krāsu - tas pastiprinās efektu. Apzināti atslābiniet ne tikai acis, bet arī seju un plecus viens pēc otra.
- Vienmērīgi ļaujiet skatienam klīst - pārmaiņas starp tuvu un tālu redzamību atbalsta acu muskuļus.
- Pievērsiet uzmanību savai uzturs - noteiktu trūkums vitamīni var vadīt uz sarkanām, iekaisušām, ūdeņainām un sāpīgām acīm, kā arī sliktu redzi krēslas laikā. Vitamīns A ir būtiska viela veselīgām acīm; tā priekštecis, saukts beta-karotīns, ir sastopams dzeltenos, sarkanos un oranžos augļos un dārzeņos. Tikpat svarīgi acīm ir: vitamīns C, kas veicina asinis apgrozība un stiprina asinsvadu sienas. Tas ir daudz sastopams kivi, citrusaugļos, karstajos piparos, smiltsērkšķis un rožu gurniem. Vitamīns B2 arī tiek uzskatīts par acu vitamīnu, un tas ir īpaši atrodams piens, siers, mājputni, aknas un kviešu dīgļi un kviešu klijas.
12 mājas aizsardzības līdzekļi sausām acīm
Masējiet zonu ap acīm
Lai detoksicētu acu zonu un samazinātu grumbas un pietūkums, šādi masāža metodes ir piemērotas. Tie visi jāpieliek ar nelielu spiedienu:
- Lai atsvaidzinātu aci: vienkārši viegli trieka plakstiņi ar pirkstiem.
- Lai samazinātu pietūkumu: nospiediet ar pirkstu galiem vietās.
- Attīrīt un mīkstināt grumbas: Vispirms ar pirkstu galiem no iekšpuses plakstiņš uz āru pulksteņrādītāja kustības virzienā straujas klauvēšanas kustības ap aci. Pēc tam izmantojiet to pašu metodi pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
- Lai atslābinātu acis: ielieciet īkšķi acs iekšējos stūros virs acs ābola. Ar maigu spiedienu zem uzacīm pārvietojieties no iekšpuses uz ārpusi. Atkārtojiet vairākas reizes.
Acu ēnas un maisiņi zem acīm
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana āda ap mūsu acīm ir plānas un diezgan jutīgas. Tumši loki zem acīm un plakstiņš āda zem acīm tieši neveicina mūsu garīgo labsajūtu. Šādi maisiņi zem acīm rodas biežāk, jo īpaši nogurums vai uztraukums dienās pirms un laikā menstruācija un laikā menopauze, bet tie var būt arī iekšējas slimības rezultāts. Tie ir vai nu ģenētiski, vai arī sporādiska limfātiskā sastrēguma dēļ, kurā audos paliek pārāk daudz šķidruma. Dažiem cilvēkiem tauku nogulsnes veidojas arī zem acīm, kuras pēc tam parādās ar bālganu nokrāsu. Attīrīšana pasākumus un īpašs acu kopšana produktus var mēģināt samazināt šķidruma uzkrāšanos.
4 padomi, kā novērst somas zem acīm.
- Neguliet pārāk plakani un vēlams ar atvērtu logu. Izslēdziet apkuri un gaisa kondicionēšanu.
- Dzeriet daudz šķidruma. Ņem vismaz divus litrus ūdens vai zāļu tēja katru dienu. Tas stimulē niere darbību un veicina atkritumu sadalīšanos.
- profesionāls limfodrenāža lutina seju un palīdz atslābināt acu zonu.
- Regulāri kopj acu zonu ar acu želeju vai balzamu.
Aizsargājiet acis!
Atcerieties aizsargāt acis. Daži āda nepieciešama īpaša uzmanība un intensīva aprūpe. Un jums vajadzētu arī aizsargāt acis no saules. Ar saulesbrilles un labais acu kopšana, jūs varat padarīt ikvienam skaistas acis. Atpazīt acu slimības: šie attēli palīdzēs!
