Vai tas notiek arī ar jums atkal un atkal, ka vēlaties atsaukt kādu informāciju no sava atmiņa, un ... nekas nav atrodams atmiņa? Jūs zināt, ka kaut kad tur kaut kas bija, bet, piemēram, nesakoptajā telpā, meklēto lietu vienkārši nevar atrast? Jūsu acis slīd pāri lielveikala plauktiem nevis tāpēc, ka meklējat kaut ko konkrētu, bet gan tāpēc, ka zināt: kaut ko es gribēju nopirkt, vai ne? Ja šīs lietas bieži izraisa jums skumjas, tam nav jābūt nopietnam smadzenes slimība, kas jūs vajā: Varbūt jums vienkārši trūkst pareizas apstrādes, pareizas vingrināšanas ar atmiņu.
Smadzenēm ir nepieciešams vingrinājums
Pareiza apstrāde ar nervu šūnu kopu mūsu vadītājs ir tikpat nepieciešama kā neliela prakse informācijas “programmēšanā”. “No smadzenes īpašnieks smadzeņu lietotājam ”ir asprātīgais Vera F. Birkenbihl apakšvirsraksts, vadītājs institūta smadzenes-Draudzīgs darbs, viens no viņas standartiem darbojas pret atmiņa zaudējums. Viņa, tāpat kā daudzi citi “cilvēka smadzeņu lietošanas pamācību” autori, cenšas lasītājam patikt prasmīga informācijas sasaistīšana ar atmiņas tīklu un likt saprast, ka viņš pats ir galvenā atbildīgā par savas atmiņas kvalitāti. .
Ieejas izejas
Kas tad ir šī parādība, kuras dēļ ikdienā tik daudzas lietas pazūd no mūsu atmiņas (bieži vien bez pēdām)? No vienas puses, tas ir pilnīgi normāls process, jo ne visa informācija iet caur stacijām “ultra-īstermiņa atmiņa” - “īstermiņa atmiņa” līdz pat “ilgtermiņa atmiņai”, liela daļa tiek sakārtots ceļā. Un ne bez pamata, jo patiesībā liela daļa informācijas, ar kuru mēs sastopamies katru dienu, nav paredzēta (nepieciešama) mūžībai. Tādējādi sensoro iespaidu un informācijas “filtrēšana” ļauj mums, cilvēkiem, ļaut nesvarīgajām lietām izskriet cauri sietam, bet svarīgās lietas (vajadzētu) iestrēgt informācijas tīklā.
Kā darbojas mūsu “pelēkās šūnas”?
Vai jums ir sajūta, ka jūs bieži stāvat bezspēcīgi, kamēr svarīga informācija šķērso jūsu sietus un pazūd mūžīgajos bezcerības medību laukos, kaut arī jūs to gribējāt saglabāt? Lai no tā izvairītos, jums ir mazliet jāiepazīstas ar smadzeņu darbību un jāpierod pie jauna “glabāšanas” veida. Tātad jūs sūdzaties (smadzenēm) par sliktu atmiņu? Ja jūs ļautu savām smadzenēm par to runāt, tās, iespējams, sūdzētos, ka jūs tām sniedzat nepareizi iepakotu informāciju! “Operatora kļūda” būtu kļūdas ziņojums, kas lielākoties parādās, programmējot datus “kakls-tops". Un līdz ar to mēs esam pie to cilvēku centrālās problēmas, kuri sūdzas par slikto atmiņu: tā vietā, lai sūdzētos par sliktu informācijas “iegūšanu” no viņu vadītājs, drīzāk viņiem vajadzētu sūdzēties par sliktu viņu informācijas “glabāšanu”. Tā kā iegaumēšanas kvalitāte nosaka atgūšanas vieglumu. Un, lai precīzi popularizētu un uzlabotu šo iegaumēšanas kvalitāti, daudzas grāmatas sniedz padomus un padomus.
Vai vēlaties veikt nelielu pārbaudi?
Paņemiet desmit vārdus un mēģiniet tos iegaumēt vienas minūtes laikā. Pēc tam piecas līdz desmit minūtes veiciet parasto nodarbošanos un pēc tam mēģiniet pilnībā pierakstīt sarakstu. Šeit ir saraksts:
- viedtālrunis
- Priedes čiekurs
- Durvju rāmis
- Džello
- Polaroīda foto
- Līmes zīmulis
- Vārda birka
- Otra lieta
- Galda kāja
- Kaķu skrāpēšanas stabs
Un vai tas izdevās? Šaubu gadījumā diezgan labi, jo galu galā arī jūs bijāt ļoti motivēts un reāli centāties. Tas, ko jūs bieži nedarāt ikdienas dzīvē. Un ko atmiņu mākslinieks būtu darījis ar šo sarakstu, izņemot jūs, ka viņš to būtu varējis iegaumēt daudz labāk (ātrāk, vieglāk)? Šeit dažādi veidi var vadīt uz mērķi. Piemēram, lasot noteikumus, viņš būtu varējis ap tiem veidot stāstu. Jo stāsts tiek atcerēts daudz labāk nekā kaili vārdi. Pārāk nogurdinoši? Tad mēģiniet iedomāties, kā salauzt katru no minētajiem priekšmetiem. Labākais veids, kā to izdarīt, ir paņemt vispirms iemācīto un izmantot nākamā nojaukšanai.
Radošumam nav robežu
Ļauj vaļu fantāzijai. Vai vēlaties vienā vai otrā veidā vēlreiz izmēģināt sarakstu apguvi? Tad šeit ir vēl viens saraksts:
- Nagu laka
- Kafijas krūzīte
- Plakanā ekrāna
- Loga rokturis
- Korķa skrūve
- Siers rīve
- Kartona kastē
- Lodīšu pildspalva
- Stikla acs
- Tālruņa uztvērējs
“Atmiņas mākslas” princips - kas nav nekas cits kā pareiza smadzeņu lietošana - ir tas, ka papildus uzmanīgai uzmanībai uz to, kas “jāapgūst”, priekšmets tiek “ieausts” atmiņā. Ja mums ir darīšana ar tādiem sarakstiem kā iepriekšminētais, ir svarīgi arī tos sasaistīt, lai viens saraksta vienums nonāktu pie nākamā, un tādējādi viens pēc otra varētu tos “izgrabēt”. Un ir svarīgi izmantot ne tikai mūsu parasti labi attīstītās kreisās smadzenes, kas atbild par loģisko, lingvistisko domāšanu, bet arī mūsu parasti atrofētās labās smadzenes, kas ir atbildīgas par attēlu atpazīšanu, smaržām, optiskiem iespaidiem un iztēlei. Tādējādi atmiņā spēcīgāk tiek saglabāts sākotnēji kailā, abstraktā jēdziena iespaids. Jūs esat aizmirsis priede konuss pirmajā sarakstā iepriekš? Vai jūs koncentrējāties tikai uz vārdu “priežu čiekurs” vai tiešām to domājāt garīgi? Vai sajuti, ka tas rokā durst? Vai pamanījāt sveķainu smarža? Vai dzirdējāt šalku mežā? Vai atcerējies, kā bērnībā vāci čiekurus? Ja tā, jūs, iespējams, neesat to tik viegli “garīgi nometis”.
Skaitļi un abstrakti jēdzieni
Tas viss joprojām darbojas diezgan viegli ar terminiem, kas raksturo konkrētus objektus. Grūtāk ir, ja rodas abstraktu lietu termini, piemēram, vārds “taisnīgums”. Un abstrakto terminu virsotnē noteikti ir skaitļi. Atcerēties ciparus lielākajai daļai cilvēku ir visgrūtāk. Bet arī šeit var palīdzēt iztēles izmantošana: ja jūs izdomājat “stand-ins” sistēmu, kurā katrs skaitlis, teiksim no simta līdz simtam, apzīmē objektu, pēkšņi kļūst vieglāk uzticēt grūti sagremot numuru sērijas atmiņā. Attēliem, kas piešķirti numuriem, jābūt pēc iespējas acīmredzamākiem, lai tos būtu vieglāk atcerēties: Piemēram, kauliņš ir laba izvēle sešiem, smilšu pulkstenis astoņiem un futbola komanda vienpadsmit. Kad esat šādi izdomājis un internalizējis “simtiem” sistēmu, numuru secības var attēlot pēc vēlēšanās attēlu vai objektu veidā, kuras pēc tam var atkal izmantot (tāpat kā ar sarakstiem), lai austu stāstu vai tamlīdzīgu. . Tādā veidā atmiņu mākslinieki var iegaumēt ciparus ar daudziem simtiem ciparu bez īpašām pūlēm. Ja jums tagad ir garša par "mācīšanās mācīties ”, tad jūs varat izmantot savu radošumu vai ar mūsu grāmatu padomu palīdzību strādāt ar savu domāšanas aparātu un to apmācīt. Praktiskā smadzeņu apmācība ir tā, ka jūs to varat izdarīt jebkurā vietā - metro vai pusdienu pārtraukuma laikā, un tik un tā darbā.
