Briesmas, kas saistītas ar vielmaiņas līdzsvaru?
Pat pirmās divas dienas var būt izaicinājums. Īpaši sākotnējā posmā persona, kas vēlas zaudēt svaru, skaidri izjutīs ogļhidrātu lietošanas pārtraukšanas sekas. Tas ietver vispārēju nespēku, savārgumu, drebuļus vai pat ģīboni.
Tiklīdz ķermenis ir pārgājis uz enerģijas ražošanu caur tauku dedzināšana, šīm sūdzībām vajadzētu pakāpeniski izzust. Zemas kaloriju devas dēļ zemāku veiktspēju var novērot arī “stingrajā posmā”. Tādas ārkārtas piepūles kā izturība fiziska nespēka gadījumā jāizvairās no sporta nodarbībām. Tomēr regulāriem vingrinājumiem un sportam vajadzētu būt ikdienas grafikam, īpaši turpmākajos posmos, jo tie ir svarīga veselīga dzīvesveida sastāvdaļa un palīdz zaudēt svaru un saglabāt to. Arī mūsu nākamais raksts jums varētu būt interesants: noteikto punktu teorija
Kur es varu atrast labas receptes Metabolic Balance?
Metabolisks Līdzsvarot veic daudzi uzņēmuma konsultanti Vācijā un visā pasaulē. Tā kā atļauto ēdienu saraksts katram dalībniekam ir atšķirīgs, arī receptes ir ļoti individuālas. Idejas var iegūt attiecīgajā literatūrā vai pētniecībai varat izmantot internetu. Daudzas receptes var pielāgot arī savām specifikācijām. Ja jums ir kādas problēmas, vielmaiņas Līdzsvarot padomdevēji jums palīdzēs.
Cik daudz es varu / vajadzētu zaudēt svaru, lietojot Metabolic Balance?
Īpaši pirmajās divās fāzēs, kur kaloriju daudzums dažreiz ir mazāks par 1000 kalorijas, var panākt lielu svara zudumu. Pirmajās dienās šis svara zudums galvenokārt ir saistīts ar ūdens zudumu, kas tiek izskalots no ūdens glikogēna krājumiem. aknas un muskuļi, kad tie ir iztukšoti. Pirmajās nedēļās dalībnieki ziņo par svara zudumu līdz pieciem kilogramiem, savukārt mērenās fāzēs puskilograms nedēļā ir reāls un veselīgs.
Kā es varu izvairīties no yoyo efekta ar šo diētu?
Jojo efekts raksturo svara pieaugumu pēc a beigām uzturs, kas pat var pārsniegt sākotnējo sākotnējo svaru. Zaudētā svara dēļ samazinās arī ķermeņa vielmaiņas ātrums. Ja tomēr tiek piegādāts vairāk enerģijas kā iepriekš vai pat vairāk, pieaugums ir neizbēgams.
Vienkārši papildiniet glikogēna krājumus, pievienojot ogļhidrāti rezultāts ir neliels pieaugums, jo ķermenī tiek uzkrāts arī ūdens. Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību savam uzturs pat pēc diētas un ēst sabalansētu un daudzveidīgu uzturu bez liekā svara kalorijas no pārtikas. Vingrinājumi un sports ir vēl viens atbalsts, un tiem vajadzētu būt veselīga dzīvesveida sastāvdaļai.
