Aptaukošanās cēloņi un ārstēšana

Resnie vecāki, resnie bērni - ārsti izsludina trauksmi. Cilvēku ar smagu saslimšanu skaits aptaukošanās turpina pieaugt. Padomi par uzturs un zaudēt svaru šķiet, ka tam ir maza ietekme. Ko var darīt? Aptaukošanās ir masa parādība, īpaši rūpnieciski attīstītajās valstīs liekais svars cilvēku skaits pieaug satraucošā ātrumā, īpaši bērnība. Aptaukošanās ierobežo dzīves kvalitāti un saīsina paredzamo dzīves ilgumu. Aptaukošanās ir riska faktors daudzām slimībām, piemēram, augsts asinsspiediens (hipertonija).

Sākot ar lieko svaru un beidzot ar aptaukošanos

Pēc pasaules domām Veselība Organizācija (PVO), cilvēku ar aptaukošanos skaits pēdējo 20 gadu laikā ir trīskāršojies. Viegla aptaukošanās negatīvi ietekmē maz veselība, lai pārliecinātos. Bet tas jau ir pazīme, ka ar pārtiku tiek uzņemts vairāk enerģijas nekā tiek patērēts. Bieži vien taukaudu pārpalikums turpina uzkrāties un liekais svars pāriet aptaukošanās procesā.

Aptaukošanās: diēta kā galvenais iemesls

Apmēram katrs piektais vācietis tagad cieš no šādas slimīgas aptaukošanās. Starp bērniem un pusaudžiem ir apmēram 15% liekais svars un 6% ir aptaukošanās, liecina Roberta Koha institūta pētījums (KiGGS pētījums). Tas nozīmē, ka 800,000 XNUMX bērnu un pusaudžu cieš no aptaukošanās. Īpaši kritisks: aptaukošanās nav augt ārā, bet ar vecumu palielinās.

Galvenais iemesls ir mūsu uzturs: pārāk daudz, pārāk trekns, pārāk augsts kalorijas. Turklāt, lai izmantotu pārpalikumu, ir nepieciešams pārāk maz vingrinājumu kalorijas. Tas nozīmē, ka enerģija netiek sadedzināta, bet tiek uzglabāta lietainai dienai. Tikai tas, ka šie nekad nenāk, un līdz ar to tauku krājumi augt. Liekais svars bieži padara jūs gausu un ātri atbrīvo elpu - kas savukārt tieši neveicina prieku par vingrošanu. Tātad liekais svars un aptaukošanās ir apburtais loks, kurā tiek notverti arvien vairāk cilvēku.

Aptaukošanās pakāpe

To, vai svars joprojām ir normālā diapazonā, ir liekais svars vai jau ir izveidojusies aptaukošanās, var noteikt ar ķermeņa masas indekss (ĶMI). ĶMI ir saistīts ar svaru un augumu (ĶMI = kg / m²), nedaudz mainoties atkarībā no vecuma. Normālam svaram ĶMI ir robežās no 18.5 līdz 24.9, liekajam svaram līdz 29.9; jebkas, kas pārsniedz šo, ir aptaukošanās.

To bieži sīkāk iedala trīs pakāpēs - I aptaukošanās pakāpe pastāv no 30 ĶMI, II aptaukošanās pakāpe no 35 ĶMI un III aptaukošanās pakāpe (aptaukošanās permagna) no 40 ĶMI. Piemēram, 170 cm sieviete ir I aptaukošanās pakāpe no svara 87 kilogrami, bet aptaukošanās permagna pastāv no svara 116 kilogrami.