Anusara joga
Anusāra Joga ir salīdzinoši jauns jogas stils, kas izstrādāts 90. gadu beigās. Tas galvenokārt attiecas uz sirds čakra. Tas ir Asanas maisījums no Hatha Joga, Vinyasa joga un Iyenga joga.
Elpai vajadzētu plūst, un arī garīgajai attieksmei ir galvenā loma Anusarā Joga. Jogs apgūst tantriskās filozofijas principus, un jogas nodarbībā viņam jāiemācās ar katru cilvēku saskarties ar pasauli ar pateicību un ticību labajam. Anusara joga ir paredzēta, lai stiprinātu veselība joga labklājību un palīdz viņam atrast savu iekšējo līdzsvarot. Papildus asanām sastāv arī no Anusara klases meditācija vingrinājumi un mantras.
Iņ joga
Iņ joga mazāk koncentrējas uz muskuļiem (jaņ joga) nekā uz kauli, savienojumi, saites un saistaudi. Tā saukto pasīvo muskuļu un skeleta sistēmu stiprina, izmantojot īpašus statiskus vingrinājumus, un sava veida fasciālais treniņš var būt arī daļa no Yin jogas. Individuālās pozīcijas tiek turētas līdz 7 minūtēm, kas dod jogam iespēju tikt galā ar pozīciju un savu iekšējo domu pasauli un atrast sevi. Ķermenis lēnām atslābina un atveras, savukārt emocionālajai un mentālajai pasaulei ir laiks tikt galā ar radušām domām un varbūt pat nonākt meditatīvā stāvoklī. Yin joga parasti tiek veikta no rīta vai pirms gulētiešanas.
Akro joga
Akro joga ir arī ļoti jauna jogas forma, kas tika izstrādāta 2000. gadu sākumā. Tā ir jogas forma, kuras pamatā ir komandas darbs. Acro jogas pamatā ir partneru vingrinājumi.
Viena ir stabilizējošā daļa, otra līdzsvaro un veic dažus vingrinājumus. Akro jogā ir daži galvenie elementi: Saules akrobātika sastāv no prieka, uzticības un spēka, un tā izpaužas fiziski vingrošanas vingrinājumos. Mēness dziedniecība nodarbojas ar atlaišanu un klausīšanos. Šo daļu izpilda masāžas un citi terapeitiskie elementi. Jogas prakse nodarbojas ar apziņas garīgu paplašināšanos un elpošana paņēmieni. Izmantojot partneru apmācību Askpekt, Acro Yoga ir ideāls jogas stils jogiem, kuriem patīk kopīga kustība un kuri vēlas pavadīt brīvo laiku kopā ar citiem
Visi šīs sērijas raksti:
