“Papēži - pirksta gals” Nostājieties uz neslīdošas virsmas paralēli gurniem. Lai stāvētu uz papēžiem, velciet pirkstus griestu virzienā un turiet pozīciju 5 sekundes. Tad stāviet uz priekškāja un paceliet papēdi.
Turiet šo pozīciju 5 sekundes. Mainiet pozīciju 10 reizes, pirms veicat pārtraukumu un veicat jaunu piespēli. Vingrinājumu apgrūtina stāvēšana uz nestabilas virsmas. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
