Laba gremošana dod svarīgu ieguldījumu labklājībā. Vai meteorisms, aizcietējums or caureja: gremošanas problēmas ir nepatīkami un dažreiz var izraisīt nopietnas neērtības. Pagaidu gremošanas traucējumi parasti ir nekaitīgi - cēloņi var būt slikti uzturs vai, piemēram, vingrojumu trūkums. Mēs esam apkopojuši jums 10 padomus, kas var palīdzēt kontrolēt gremošanas problēmas.
1. burkānu zupa pret caurejas mikrobiem.
Tā sauktā Moro burkānu zupa agrāk bija pārbaudīts mājas līdzeklis pret caureja zīdaiņiem un bērniem. Efektivitāte pat tagad ir pierādīta ar pētījumiem: Kad burkāni tiek pagatavoti, tiek ražotas noteiktas vielas, kas novērš baktērijas no pielipšanas zarnu sienām. Tas nozīmē, ka baktērijas tiek novērsti ātrāk. Pagatavošana ir vienkārša: vienā litrā vārīt 500 gramus mizotu burkānu ūdens vienu stundu, pēc tam biezeni, atkal uzpilda līdz vārītam ūdenim līdz vienam litram un pievieno trīs gramus galda sāls.
2. paļauties uz augu izcelsmes līdzekļiem caurejas gadījumā.
Parasti nevajadzētu lietot zāles caureja - antibiotikas ir reti nepieciešami un tikai pēc ārsta pasūtījuma. Aktīvās vielas, piemēram, loperamīds kavē zarnu kustību un tādējādi mazina vēlmi izkārnīties, bet tas palēnina Eliminācijas of baktērijas. Ņemot loperamīds tāpēc ieteicams tikai izņēmuma gadījumos - piemēram, pirms gara lidojuma. Tomēr ir daudz augu izcelsmes preparātu ar šādām sastāvdaļām, ko var lietot pret caureju:
- Žāvētas mellenes
- Tēja no kazenes lapām
- Tormentil sakneņi, piemēram, pulveris veidlapa.
- Uzara saknes ekstrakts (nav iekšā grūtniecība vai bakteriāla caureja).
3. līdzeklis pret garšvielu skapi no meteorisms.
Ja tas rīb zarnās, var palīdzēt daži mājas aizsardzības līdzekļi - īpaši anīss un ķimenes tiek uzskatīti par deflāciju. Bet fenhelis, kumelīte un piparmētru tiek uzskatīts arī par efektīvu vēdera uzpūšanās gadījumā. Papildus tējas, ir dažādi preparāti ar piparmētru un ķimenes eļļu ņemt.
4. aktīvās vielas pret pārāk daudz gaisa zarnās.
Smagu gadījumos meteorisms, uzpūšanās or atraugas, zāles ar aktīvajām sastāvdaļām simetikons vai dimetikonu var izmantot īslaicīgai simptomu mazināšanai. Tiem piemīt putojošs efekts, un tādējādi tie var samazināt gaisa uzkrāšanos gremošanas sistēmā. Tāpat kā citas zāles, tās nedrīkst lietot pastāvīgi bez ārsta konsultācijas.
5. kafija vēdera uzpūšanās gadījumā
Kafija stimulē arī zarnu darbību un tādējādi var palīdzēt aizcietējums. kofeīns stimulē arī kuņģa skābe un tādējādi darbojas pret uzpūšanās. Tas attiecas arī uz alkohols zināmā mērā - tai ir relaksējoša ietekme arī uz muskuļiem kuņģis. Tomēr šis efekts ir redzams tikai ar ļoti maziem daudzumiem - ļoti izturīgs alkohols, no otras puses, kavē gremošanu. Tāpēc pēc bagātīgas maltītes gremošanas šķidruma vietā labāk dzert espresso. Kam ir sensitīvs kuņģis vai cieš no grēmastomēr drīzāk vajadzētu iztikt bez kafija un alkohols kopā.
6. vingrinājums ļauj zarnu darboties
Zarnas attiecas uz visu ķermeni: ilga sēdēšana padara gausu. Savukārt fiziskās aktivitātes var veicināt gremošanu. Tātad ātra pastaiga pēc ēdienreizes var ne tikai novērst pusdienas kritumu, bet arī aktivizēt gremošanu.
7. Uztura šķiedras veicina gremošanu.
Lai veicinātu gremošanas sistēmas darbību, pārliecinieties, ka uzņemat pietiekami daudz šķiedrvielu: šķiedra ir atrodama, piemēram, svaigi augļi un dārzeņi, veseli graudi un pākšaugi. Turklāt pietūkuma līdzekļi, piemēram, psīlijs, kviešu klijas un linu sēklas var stimulēt zarnu darbību - tos var iemaisīt musli vai jogurts, piemēram. Jebkurā gadījumā ir svarīgi izdzert vismaz 1.5 litrus dienā, lai šķiedra varētu uzbriest zarnās.
8. augu palīdzība aizcietējumiem.
Ir arī dažas aktīvās sastāvdaļas no augu izcelsmes zāles forums aizcietējums: piemēram, Senna lapas rīcineļļa vai sliņķa miza var stimulēt gremošanu. Ir dažādas sagatavošanas formas, piemēram, tēja, sula vai kapsulas aptiekās vai aptiekās. Turklāt skābētu kāpostu sula ir pazīstama ar gremošanas īpašībām.
9. caurejas līdzeklis kā īstermiņa risinājums.
Ja dabiski pasākumus nav devušas nekādu efektu, zāles var īslaicīgi atvieglot aizcietējumus. Šajā gadījumā jums drīzāk jālieto tā sauktās osmotiski aktīvās caurejas līdzekļi piemēram, laktuloze vai makrogols. Tie tiek uzskatīti par labāk panesamiem nekā tā saucamais stimulants caurejas līdzekļi ar aktīvām sastāvdaļām, piemēram, bisakodils or nātrijs pikosulfāts, kas var vadīt līdz smagam šķidrumam un kālijs zaudējumus. Kopumā caurejas līdzekļi drīkst lietot tikai īslaicīgi, jo ilgstoši lietojot, tie paši var izraisīt aizcietējumus.
10. Ātra palīdzība kairinātu zarnu sindroma gadījumā.
Gadījumā, ja vēdera krampji - piemēram, kontekstā kairinātu zarnu sindroms - narkotikas ar aktīvo sastāvdaļu butilskopolamīni var atbrīvot sāpes. Aptiekās bez receptes ir pieejami dažādi preparāti ar spazmolītisko aktīvo sastāvdaļu. Piparmētras eļļas preparātiem var būt arī pretsāpju efekts. Vēl viena iespēja simptomu ārstēšanai kairinātu zarnu sindroms ir zāles Iberogastā: tas satur vairāku augu izcelsmes aktīvo sastāvdaļu kombināciju un tādējādi var būt efektīvs dažādiem gremošanas problēmas.
Gremošanas problēmas kā brīdinājuma signāls
Būtībā gremošanas problēmas var arī norādīt uz nopietnu slimību vai infekciju. Ja simptomi saglabājas ilgāk par divām nedēļām, jums tas jānoskaidro ārstam. Asinis izkārnījumos, pēkšņi smaga vemšana, smaga caureja, kā arī smaga sāpes vēderā ir brīdinājuma zīmes, ka pēc iespējas ātrāk jāvēršas pie ārsta.
