“Ceļa mobilizācija” ceļa locītava tiek apmācīts sēdus stāvoklī. Celis tiek pacelts, kamēr papēdis velk uz augšstilbs. Paceļot ceļu, izvairās no izvairīgām kustībām.
Abi kopīgie partneri (augšstilbs un apakšējā kāja) tiek pārvietoti visā to kustības apjomā. Vingrinājuma laikā ir svarīgi pārliecināties, ka abi dibeni ir vienādi noslogoti. Veiciet 10 atkārtojumus ar 2 piespēlēm katram ceļam. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu
