Sākuma stāvoklis: Apsēdieties uz sporta zāles bumbas vai krēsla. Padariet ķermeņa augšdaļu taisnu un nolieciet iegurni uz priekšu, lai jums būtu palielināta dobja mugura. Krūšu kauls iztaisnojas, un plecus velk uz leju.
Galīgā pozīcija: nolieciet iegurni atpakaļ. Augšējā ķermeņa daļa nedrīkst pārvietoties uz krēsla. Atkarībā no Pezzi bumbas lieluma ķermeņa augšdaļa ir līdzsvarota uz priekšu. Atkārtojiet iegurņa slīpumu 15 reizes. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu
