Vispārīgi pasākumi
- Centieties saglabāt normālu svaru! ĶMI noteikšana (ķermeņa masas indekss) vai ķermeņa sastāvu, izmantojot elektriskās pretestības analīzi un, ja nepieciešams, piedalīšanos medicīniski uzraudzītā svara zaudēšanas programmā vai nepietiekams svars - Īpaši vīriešiem, liekais svars šķiet, ir viens no riska faktori forums ļaundabīga melanoma.
- ĶMI ≥ 25 → dalība medicīniski uzraudzītā svara zaudēšanas programmā.
- Kritums zem ĶMI zemākās robežas (no 19: 19 gadu vecuma; no 25: 20 gadu vecuma; no 35: 21 gadu vecuma; no 45: 22 gadu vecuma; no 55: 23 gadu vecuma; no vecuma no 65: 24) → Dalība medicīnas uzraudzībā nepietiekams svars.
- Pastāvīgo zāļu pārskats sakarā ar iespējamo ietekmi uz esošo slimību.
- Izvairīšanās no vides stresa:
- UV iedarbība (īpaši: UV-B starojums / solāriji).
- Pārbaudiet āda regulāri pats (neatkarīgi no pēcpārbaudēm).
Vakcinācija
Ieteicams veikt šādas vakcinācijas:
- Gripas vakcinācija
- Pneimokoku vakcinācija
Regulāras pārbaudes
Turpmākās tikšanās notiek, pamatojoties uz slimības stadiju:
- IA posms (audzēja biezums ≤ 1 mm bez čūlas, nav metastāžu / meitas audzēju):
- Fiziskā pārbaude: 1.-3. Gads ik pēc sešiem mēnešiem; 4.-10. Gads reizi gadā.
- IB-IIB posms (audzēja biezums ≤ 1 mm ar čūlu vai palielinātu mitozes biežumu vai> 1 mm ar un bez audzēja čūlas, un audzēja biezums> 4 mm bez čūlas, bez metastāzēm):
- Fiziskā pārbaude: 1. līdz 3. gads ik pēc trim mēnešiem; 4. un 5. gads divas reizes gadā; un 6.-10.gadu vienu vai divas reizes gadā.
- IIC stadija (audzēji> 4 mm ar čūlu) un III pakāpe (ar limfmezglu metastāzēm):
- Fiziskā pārbaude: 1.-5. Gads ik pēc trim mēnešiem; Ik pēc sešiem mēnešiem 6.-10.
- IV posms (ar metastāzes citos orgānos).
- Pēcpārbaude atbilstoši slimības gaitai
Uztura zāles
- Uztura konsultācijas, pamatojoties uz uztura analīzi
- Uztura ieteikumi pēc jauktas uzturs, ņemot vērā vispārējās zināšanas par uzturu audzēja slimības gadījumā. Tas nozīmē:
- Lietojiet tikai ierobežotu ar enerģiju bagātu pārtiku.
- Mērens kopējais tauku patēriņš
- Maza sarkanā gaļa (cūkgaļa, liellopa gaļa, jērs, teļa gaļa) un desas.
- Vienu vai divas reizes nedēļā svaigas jūras zivis, ti, taukainas jūras zivis (omega-3 taukskābes), piemēram, lasis, siļķe, skumbrija.
- Daudz šķiedrvielu uzturs (veseli graudi, dārzeņi).
- Dienā kopā 5 porcijas svaigu dārzeņu un augļu (≥ 400 g; 3 porcijas dārzeņu un 2 porcijas augļu).
- Samaziniet kūpinātu un sālītu ēdienu patēriņu, jo tie satur nitrātu vai nitrītu kā konservējošā sāls sastāvdaļu. To pagatavošanā rodas savienojumi (nitrozamīni), kas ir riska faktori dažādiem audzēju slimības.
- Atturieties no piesārņotiem pārtikas produktiem, piemēram, subproduktiem un savvaļas sēnēm.
- Neēdiet pelējumu
- Ievērojiet šādus īpašos uztura ieteikumus:
- Diēta, kas bagāta ar:
- Vitamīni (A, C, D, E, folijskābe).
- Minerāli
- Mikroelementi (selēns, cinks)
- Omega-3 taukskābes - eikozapentaēnskābe (EPA), dokozaheksaēnskābe (DHA).
- Augu sekundārie savienojumi (piemēram, karotinoīdi, polifenoli).
- Probiotikas (probiotikas kultūras)
- Diēta, kas bagāta ar:
- Piemērotas pārtikas izvēle, pamatojoties uz uztura analīzi
- Skatīt arī sadaļā “Terapija ar mikroelementiem (vitāli svarīgām vielām) ”- ja nepieciešams, lietojot piemērotu uzturu papildināt.
- Sīkāka informācija par uztura zāles jūs saņemsiet no mums.
Sporta medicīna
- Izturība apmācība (kardio treniņš) un stiprums apmācību (muskuļu apmācība).
- A. Sagatavošana piemērotība or mācību plāns ar piemērotām sporta disciplīnām, pamatojoties uz medicīnisko pārbaudi (veselība pārbaudiet vai sportistu pārbaude).
- Sīkāka informācija par sporta medicīnu, ko saņemsiet no mums.
Psihoterapija
- Stresa vadība, ja nepieciešams
- Sīkāka informācija par psihosomatika (Ieskaitot stresa vadība) var iegūt pie mums.
treniņš
- Ādas pašpārbaudes apmācības programma