Ar ķermeņa tauku mērīšanas ierīču palīdzību (privātajā sektorā galvenokārt ķermeņa svari) var noteikt ķermeņa sastāvu. Runa ir par tauku masu, beztauku masu un ķermeņa ūdeni. Ķermeņa tauki atrodas divās noliktavās:
- Būtiski (būtiski) tauki
- Depo tauki
Būtiski (būtiski) tauki
Šie tauki tiek uzglabāti tādos orgānos kā kauli, sirds, plaušas, aknas, nieres, zarnas, liesa un taukaudos nervu sistēmas. Tas ir nepieciešams normālai ķermeņa darbībai.
Depo tauki
Šie tauki tiek uzglabāti zem ādas virsmas kā zemādas tauki un kalpo ķermenim kā enerģijas rezerve nepieciešamības gadījumos. Tas aizsargā iekšējie orgāni no traumām un slimībām. Tāpēc ir ieteikumi par minimumu ķermeņa tauku procentuālais daudzums.
Sievietēm tas ir lielāks nekā vīriešiem. Vīriešiem nekad nevajadzētu nokrist zemāk par a ķermeņa tauku procentuālais daudzums no 6% un sievietes no 9%. Grūtniecēm šis procents ir aptuveni 12%.
Ieteicamais ķermeņa tauku procents
Vīrieši no 20 līdz 24 gadiem | 10.8 ļoti labi | 14.9 labi | 19.0 vidēja | 23.3 slikti 25-29 gadi | 12.9 ļoti labi | 16.5 labs | 20.3 vidēja | 24.3 slikti 30-34 gadi | 14, 5 ļoti labi | 18.0 labs | 21.5 vidēja | 25.2 slikti 35-39 gadi | 16.1 ļoti labs | 19.2 labs | 22.6 vidēja | 26.0 slikti 40–44 gadi | 17.5 ļoti labi | 20.5 labs | 23, 6 vidēja | 26.9 slikti 45-49 gadi | 18.6 ļoti labi | 21.5 labs | 24.5 vidēja | 27.6 slikti 50–54 gadi | 19.5 ļoti labi | 22.3 labi | 25.2 vidēja | 28.3 slikti 55-59 gadi | 20, 0 ļoti labi | 22.9 labi | 25.9 vidēja | 28.9 slikti 60+ gadi | 20.3 ļoti labi | 23.4 labi | 26.4 vidēja | 29.5 sliktasSievietes 20-24 gadi | 18.9 ļoti labi | 22, 1 labs | 25.0 vidēja | 29.6 slikti 25-29 gadi | 18.9 ļoti labi | 22.0 labs | 25.4 vidēja | 29.8 slikti 30-34 gadi | 19.7 ļoti labi | 22.7 labi | 26.4 vidēja | 30, 5 slikti 35-39 gadi | 21.0 ļoti labi | 24.0 labs | 27.7 vidēja | 31.5 slikti 40–44 gadi | 22.6 ļoti labi | 25.6 labi | 29.3 vidēja | 32.8 slikti 45-49 gadi | 24, 3 ļoti labi | 27.3 labi | 30.9 vidēja | 34.1 slikts 50–54 gadi | 25.8 ļoti labi | 28.9 labi | 32.3 vidēja | 35.5 slikti 55-59 gadi | 27.0 ļoti labi | 30.2 labs | 33.5 vidēja | 36.7 slikti 60+ gadi | 27.6 ļoti labi | 30.9 labs | 34.2 vidēja | 37.7 slikti. Šie skaitļi ir vidējās vērtības un var atšķirties no citām tabulām.
