Ķermeņa svara apzīmējumi ir dažādi, daži no tiem ir medicīniski, dažu izcelsme ir reklāma. - Ideāls svars
- Labs pašsajūta
- Vēlamais svars
- Broca svars
Ideāls svars
Šis ideālā svara jēdziens mūsdienās vairs netiek izmantots. Sākotnēji tas tika ieviests, lai noteiktu svaru ar viszemāko mirstību. Tomēr tas ir saistīts ar kosmētikas idejām, tāpēc ir maldinošs un jau vairākus gadus nav izmantots medicīnas valodā.
Labs pašsajūta
Šis labsajūtas svara apzīmējums bieži tiek izmantots reklāmā. Tas rada iespaidu par iespēju sajust optimālo svaru savam veselība. Tomēr palielinātu ķermeņa svaru un ķermeņa taukus var pavadīt pavadošās slimības, kas nav nepatīkamas un nepasliktina labsajūtu. Piemēram, palielinājās asinis cukurs ilgākā laika posmā var radīt nopietnus izrietošus zaudējumus.
Vēlamais svars
Tas ir svars ar viszemāko mirstību un visilgāko dzīves ilgumu. Šis termins ir aizstājis terminu “ideālais svars”. Šos datus vispirms noteica Amerikas dzīvības apdrošināšanas kompānijas.
Galdi tika sadalīti pēc auguma, vecuma un dzimuma. Tie laika gaitā ir pakļauti zināmām izmaiņām, un pēdējos gados tie ir mainīti un pielāgoti vēl un vēl. Esošais ķermeņa svars (ideālā gadījumā Ķermeņa masas indekss - diapazons no 20 līdz 24.9 un nekādā gadījumā nav lielāks par 30) var uzturēt uz noslieces (ģenētiskās noslieces) ēšanas paradumu un ēšanas paradumu fona, šo svaru nepiespiežot pastāvīgiem bada periodiem vai ārkārtīgi vienpusīgiem un nav ilgtermiņa ilgtspējīga ēšanas uzvedība.
Broca svars
Vēl pirms dažiem gadiem ķermeņa svara novērtēšanai tika izmantota tā saucamā Broca formula. Tas ir: Broca svars = ķermeņa garums (cm) - 100 (piemērs: normāls svars ar 170 cm augstumu = 70 kg. Ideāls svars vīriešiem bija 10%, bet sievietēm - 15% zem Broca svara. Šīs metodes priekšrocība bija mazs aprēķina darbs. Tas šodien vairs nav vajadzīgs.
Ģenētiskā nosliece
Saskaņā ar nesenajiem atklājumiem, individuālajai ģenētiskajai nosliecei (predispozīcijai) ir daudz lielāka loma jautājumā par to, vai kāds kļūst resns vai nē, nekā tika pieņemts iepriekš. Kanādas pētījumā viena vecuma un dzimuma cilvēki tika baroti ar 1000 cilvēkiem kalorijas katru dienu 100 dienas. Subjekti pieņēma svaru dažādos daudzumos (no 4 līdz 14 kilogramiem) un ar dažādu ātrumu.
Tātad var pieņemt, ka patiešām ir “labi” un “slikti” padeves pārveidotāji. Tādējādi samazināta pamata vielmaiņas ātruma (enerģijas patēriņš miera stāvoklī) pārmantošana bieži ir tā cēlonis liekais svars. Ģimenes vēsture liekais svars ir acīmredzams.
Ģimenēs ar liekais svars pieaugušie, bērni un mazbērni arī bieži ir pārāk resni. Dānijas pētījumos (Stunkard, 1986) ir pierādīts, ka, ja abi vecāki bija pārāk resni, arī bērniem dzīves laikā 80% gadījumu parādījās liekais svars. Protams, liela nozīme šeit ir arī vecāku parauga funkcijai. Uztura uzvedību, ēšanas paradumus un fiziskās aktivitātes (sports) vecāki parāda, un bērni tos adoptē.
