Ādas novecošana: mikroelementu terapija

Mikroelementu zāļu ietvaros mikroelementi (vitāli svarīgas vielas) tiek izmantoti, lai rūpētos par āda, mati un nagi. Īpaši liela nozīme ir vitamīniem ar antioksidantu iedarbību:

A, C, D un E vitamīni

Vitamīns ir liela nozīme šūnu un audu attīstībā un atjaunošanā. Tas veicina šūnu veidošanos epidermā (augšējā ragveida slānī) un tādējādi pozitīvi ietekmē raupju un zvīņainu āda.Vitamīns atvasinājumi jau sen ir izmantoti kosmētika lai cīnītos ar priekšlaicīgu ādas novecošana. Viņiem ir tāds pats efekts kā progesteronu - tie inhibē matricas metalloproteināzes (MMP) un tādējādi Kolagēns degradācija.C vitamīns stimulē keramīda sintēzi (sfingolipīdus) epidermā, darbojas kā kopfaktors Kolagēns sintēzi un tādējādi stimulē kolagēna un saistaudi. Tas aizsargā āda no UV stariem caur to antioksidants efekts un ir neaizstājams ādas atjaunošanai.E vitamīna ir liela nozīme lipīdu peroksidācijas kavēšanā (= šūnu membrānu aizsardzībā) un līdz ar to veselība no visām šūnām. Radikālās ķēdes reakcijas nomākšanas laikā E vitamīna pati oksidējas un pēc tam reducējas par C vitamīna, ti, reģenerēts. Vairākos pētījumos E vitamīna tika pierādīts, ka tas ir aizsargājošs faktors UV starojums. Vairāk par brīvo radikāļu tēmu sk .: oksidatīvs uzsvars. Vitamīns D ir svarīga ādai: D3 vitamīns un tiroksīns kopā ietekmē proliferāciju, ti, keratinocītu augšanu. Turklāt D vitamīns kalpo, lai saglabātu veselību kauli un imūno aizsardzību. Tās veidošanās notiek ādā un ir atkarīga no pietiekamas saules starojuma.

B grupas vitamīni, ieskaitot folskābi un biotīnu

Tiamīnu (B1 vitamīnu) sauc par nervu vitamīnu. Tas veicina ogļhidrāti un palīdz impulsu pārnešanā uz muskuļiem. Riboflavīns (B2 vitamīns) ir vielmaiņas dzinējs tādu degvielu pārstrādei kā proteīni, tauki un ogļhidrāti. Vitamīni B1 un B2 ir galvenā loma mitohondriju metabolismā (elpošanas ķēdē). Nikotinamīds (B3 vitamīns) atbalsta “paša ķermeņa cīņu” pret brīvajiem radikāļiem, un tam ir liela nozīme enerģijas ražošanā un uzkrāšanās procesos vairāk nekā 200 enzīmu reakcijās. Turklāt niacīnam piemīt pretiekaisuma iedarbība, un, lietojot lokāli, tas stiprina epitēlija barjeru tā, lai ūdens samazinās zaudējumi caur ādu.Pantotēnskābe (B5 vitamīns) ir nepieciešams metabolizējot proteīni, tauki, ogļhidrāti un steroīdu veidošanās hormoni un neirotransmiteri (kurjera vielas) - tāpēc to sauc par vitalitātes vitamīnu. Tas pozitīvi ietekmē arī ādas mitrināšanu.Piridoksīns (B6 vitamīnam) ir galvenā loma proteīni un sintēze aminoskābes. Tie, cita starpā, ir svarīgi kā neirotransmiteri. Kobalamīns (vitamīns B12) ir galvenā loma eritropoēzē ( eritrocīti/sarkans asinis šūnas) un nervu audu darbību. Folijskābe ir svarīga sirds un asinsvadu sistēmas uzturēšanai veselība (piemēram, homocisteīns metabolisms), šūnu augšana, hematopoēze (asinis veidošanās), kā arī centrālā un perifērā nervu sistēmas (smadzenes un nervu veselība). Biotīns ir karboksilāzes reakciju sastāvdaļa, kas ir svarīga glikoneoģenēzei (“jauna cukurs veidošanās ”), kā arī taukskābju sintēzē (lipoģenēze); turklāt tas ir būtiski, ti, svarīgi, lai glikoze sintēzei un tādējādi enerģijas piegādei. To sauc par skaistumkopšanas vitamīnu un tas ir būtisks ādai, mati un nagi.

Minerāli

Liela nozīme ir minerāli magnijs un kalcijs, kas atbalsta ādas augšanu, mati un nagi.Arī silīcijs, kas atrodas silīcijā, ir svarīgs būvmateriāls kauli, skrimslis un saistaudi. Silīcijs ir īpaša nozīme matu un naglu augšanā. Silīcijs ir nozīmīgs kalcijs vielmaiņa: Kopā ar fosfors, D vitamīns un daži hormoni, tā ir iesaistīta absorbcija of kalcijs no pārtikas. Īpaši par trausli nagi, ieteicams lietot ar silīciju bagātus produktus, piemēram, tēju uzlējumi dažu augu, minerālu ūdens, dziedinošā zeme vai pulverveida silīcija dioksīds. Silīcija dioksīdu saturoši preparāti ir izrādījušies īpaši efektīvi saistaudi vājums, trausli nagi, alopēcija un “nokaltusi āda” .Vēl viens svarīgs minerāls ir sērs.Sērs ir īpaši svarīga ādai un ir celtniecības elements daudziem aminoskābes piemēram, cisteīns, cistīna un metionīns.avoti ir: Olas, ķiploki, sīpoli un sparģeļi.

Mikroelementi

Būtiskais mikroelementi hroms, dzelzs, varš, mangāns, molibdēns, selēns un cinks ir īpaša nozīme ādai, matiem un nagiem. Hromam ir svarīga funkcija ogļhidrātu metabolisma regulēšanā, un tas arī veicina normālu makroelementu metabolismu. dzelzs ir īpaši svarīga šūnu dalīšanai. Tas apgādā organismu ar skābeklis. dzelzs ir komponents hemoglobīns (asinis pigments), kas vispirms nes skābeklis no plaušām līdz ķermeņa šūnām un, otrkārt, noņem ogleklis organismā radītais dioksīds.Dzelzs deficīts var atpazīt pēc bāluma, nogurums un tieksme uz galvassāpes, ātrs nogurums, nervozitāte, apetītes zudums, uzņēmība pret infekcijām, pelēka āda, trausli mati, rievas nagu un daudzi citi simptomi. varš kalpo, lai uzturētu normālu saistaudu, kā arī normālu matu un ādas pigmentāciju. mangāns kalpo normālu saistaudu uzturēšanai. Molibdēns ir nozīmīgs DNS metabolismam. Būtiskais mikroelements selēns ir būtiska šūnu saglabājošās enzīmu sistēmas (attīrīšanas enzīmu sistēmas) sastāvdaļa, kas noārda brīvos radikāļus, kas rodas tauku vielmaiņa. Selēns aizsargā ādu. Pat UV iekaisuma izraisītas iekaisuma ādas reakcijas var mazināt, lietojot selēnu. Labi selēna avoti ir pilngraudu produkti. Tomēr aramzemēs Eiropā ir salīdzinoši maz selēna, tāpēc ne vienmēr tiek garantēta pietiekama selēna piegāde. Atbilstošs mikroelementu daudzums cinks nodrošina skaistu ādu - pat uzlabo ādu brūču dziedēšana. Cinks ir īpaši svarīga sebuma ražošanai. Pārmērīgas ražošanas gadījumā tauku dziedzeri, piemēram, iekšā pinnes (piemēram, pinnes vulgaris), pietiekama cinka uzņemšana ir harmonizējoša.

Aminoskābes

Olbaltumvielas ir svarīgi ādas, matu un nagu celtniecības elementi. Lūdzu, pārliecinieties, ka vienmēr uzņemat pietiekami daudz olbaltumvielu (vecumdienās tas bieži netiek garantēts). Nepietiekama olbaltumvielu uzņemšana noved pie priekšlaicīgas ādas novecošanas ar, piemēram, grumbu veidošanos un alopēciju (matu izkrišana). Labi olbaltumvielu avoti ir: pilngraudu produkti, kartupeļi, pākšaugi, ar zemu tauku saturu piens un piena produkti. Olbaltumvielu saturs dienā uzturs jābūt apmēram 0.8 g olbaltumvielu uz kilogramu ķermeņa svara. Lūdzu, pārliecinieties, ka divām trešdaļām olbaltumvielu jābūt augu izcelsmes un tikai trešdaļai dzīvnieku izcelsmes.

Būtiskās taukskābes

Neaizstājamās taukskābes, tas ir, vitāli svarīgās taukskābes, piemēram, linolskābe un linolēnskābes, veic svarīgas funkcijas kā šūnu apvalka veidošanas bloki, kā arī atbalsta daudzus bioķīmiskos procesus. PGE2 ekspresijas samazināšana un tādējādi iekaisuma procesu (iekaisuma procesu) samazināšanās. Tas savukārt nozīmē samazinātu reaktīvo skābekļa sugu (ROS) veidošanos, kas ir līdzvērtīga ādas aizsardzībai! Omega-3 taukskābes (DHA. EPA) - dokozaheksaēnskābe (DHA) un eikozapentaēnskābe EPA) ir sastopamas jūras zivīs (piemēram, Omega-6 taukskābes, piemēram, linolskābe, atrodamas augu eļļās un zīdītāju depo taukos. Uztura pētījumi liecina, ka omega-6 taukskābes pārsvarā ir polinepiesātinātās omega-3 taukskābes. Tomēr palielināta omega uzņemšana -3 taukskābes būtu pareizas. Divas zivju maltītes nedēļā būtu ideāli piemērotas omega-3 taukskābju piegādei. Tipiski omega-3 taukskābju trūkumi ir samazināta redzes asums un jutīga un viegli ievainojama āda. Esiet uzmanīgs, lai nelietotu pārāk daudz tauku. Dienas uztura enerģija taukiem Vācijā ir aptuveni 40%, un tā jāsamazina līdz 25-30%. Jums jāierobežo dzīvnieku tauku patēriņš par labu augu taukiem ar nepiesātinātām taukskābēm. Taukskābju sadalījumam vajadzētu būt ir šādi: Apmēram viens-t katru piesātināto, nepiesātināto (piemēram, olīveļļu) un polinepiesātināto taukskābju (linsēklu eļļa, saulespuķu eļļa, sojas pupas utt.). Vēl viena svarīga neaizstājamā taukskābe ir gamma-linolēnskābe - omega-6 taukskābe. Tas veidojas veselīgā cilvēka organismā no neaizstājamās omega-6 taukskābju linolskābes un regulē tauku dziedzeru sekrēciju.

Augu sekundārie savienojumi

Vitamīns organismā ražo no auga beta-karotīns - A provitamīns Beta karotīns - karotinoīdam - ir divas īpašas iezīmes, kas ir svarīgas ādas novecošana: Pirmkārt, singls skābeklis dzēšanas īpašība (agresīva viengabala skābekļa pārtveršana) un, otrkārt, lipīdu peroksidācijas kavēšana, kas ir svarīga šūnu membrānu uzturēšanai. Turklāt beta-karotīns - kā arī citas karotinoīdi bez A provitamīna funkcijas - nodrošina vieglu ādas aizsardzību. A likopēns- bagātīgs vitāli svarīgu vielu komplekss no tomātiem kapsulu formā (likopēns, kā arī citi fitosēdekļi, piemēram, fitoēns, fitoflūns, fitosterīni un tokoferoli), spēja ievērojami kavēt UV-A- / UV-B- un UV-A1 izraisīto mRNS regulēšanu hēma oksigenāzes 1, starpšūnu adhēzijas molekulas 1 un matricas metallopeptidāzes 1. Tas attiecās arī uz luteīnu. Citi sekundārie fitoķimikālijas, tostarp

    .

  • Dzeltenā zāle (Reseda luteola): luteolīns; izstaro DNS aizsargājošu iedarbību un absorbē arī UVA starus.
  • Zaļā tēja ekstrakts (Camellia sinensis, neraudzēts): oligomēru proantocianidīni piemēram, katehīns, epikatehīns un epigallokatehīna gallāts; tas var novērst UV izraisītu iekaisumu gan lokāli, gan iekšķīgi.
  • Kakao vai kakao koka sēklas (Theobroma cacao): katehīna flavonola maisījums ar galvenajiem monomēriem epikatehīnu un katehīnu; samazina UV-B izraisīto eritēmu un izraisa paaugstinātu ādas cirkulāciju, mitrināšanu un tvirtumu

Citas vitāli svarīgas vielas

Koenzīms Q10 ir būtiska enerģijas ražošanai un palīdz aizsargāt šūnas no brīvajiem radikāļiem. Tas nodrošina šūnu membrānu stabilitāti un palielina to caurlaidību pret svarīgām kurjera vielām. Saskaņā ar pašreizējām zināšanām nav skaidrs, cik liela ir ikdienas prasība koenzīms Q10 tiešām ir. Nav arī skaidrs, cik daudz sintezē pats ķermenis un cik tas veicina piegādi, kas atbilst prasībām. Ir norādes, ka oksidatīvā laikā prasība tiek palielināta uzsvars. Vecumā, koenzīms Q10 noteiktā koncentrācija ir līdz 50% zemāka nekā pusmūža vecumā. Viens no zemā koenzīma Q10 iemesliem koncentrācija varētu būt palielināts patēriņš vecumdienās - zinātniski pierādījumi tam joprojām ir gaidāmi. Iepriekš minētie svarīgo vielu ieteikumi (mikroelementi) tika izveidoti ar medicīnas ekspertu palīdzību. Visus apgalvojumus pamato zinātniski pētījumi ar augstu pierādījumu līmeni. Par terapija tika izmantoti tikai klīniskie pētījumi ar visaugstāko pierādījumu līmeni (1.a / 1b. un 2.a / 2b. pakāpe), kas to lielā nozīmīguma dēļ atbalsta terapijas ieteikumu. * Būtiskas uzturvielas (makroelementi un mikroelementi) ietver vitamīni, minerāli, mikroelementi, vitāli svarīgi aminoskābes, vitāli svarīgi taukskābes, Uc