“Ābolu lasīšana” Stāviet ar pirkstiem gurnu platumā. Šajā pozīcijā pārmaiņus izstiepiet vienu roku gaisā, cik vien iespējams, it kā jūs no koka salasītu ābolus. Jūsu papēži var virzīties uz zemi, to nepieskaroties. Veikt nelielu pārtraukumu pēc 15-20 sekundēm. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu
