Ābolu etiķa diētas blakusparādība
Ābolu etiķa dzērieni uzturs var izraisīt blakusparādības, neskatoties uz pozitīvo ietekmi uz vielmaiņu un gremošanas trakts. Jo īpaši cilvēki, kuri cieš no jutīga kuņģis pirms regulāri jālieto ābolu etiķis, jākonsultējas ar savu ģimenes ārstu. Cilvēki, kuri cieš no kuņģis čūla, kairinātu zarnu sindroms vai hronisks zarnu iekaisums, piemēram, Krona slimība or čūlainais kolīts vajadzētu izvairīties no etiķskābes. Vēl viens ābolu etiķa trūkums uzturs ir tas, ka ābolu etiķis uzbrūk zobam emaljas. Ja zobi reaģē jutīgi, tas var palīdzēt izskalot zobus mute pēc ābolu etiķa ūdens dzeršanas.
Uztura kritika
Viena ābolu etiķa problēma uzturs ir tas, ka to bieži kļūdaini uzskata par nulles diētu. Diēta, kurā sidra etiķis dzērieni pilnībā aizstāj galvenās maltītes, tas nav veselīgi un augsta skābes satura dēļ pat kaitē ķermenim. No otras puses, noteikti jāapzinās, ka 2 - 3 brilles ābolu etiķa ūdens vien nenovedīs pie vēlamā svara.
Lai efektīvi zaudētu svaru, jums jāēd veselīgi un ar zemu kaloriju diētu un daudz jāvingro. Ābolu etiķa dzērieni pirms ēšanas var atbalstīt uzturu, stimulējot gremošanu un samazinot apetīti. Diēta nav piemērota cilvēkiem ar jutīgu kuņģi vai zarnu. Daži uztura speciālisti kritizē arī citu ābolu etiķa diētas trūkumu, proti, etiķskābes īpašību uzbrukt emaljas. Lai nesabojātu emaljas ilgstošas diētas laikā tas var palīdzēt izskalot mute pēc etiķa ūdens izdzeršanas kārtīgi notīriet ar ūdeni.
Kādi ir šīs diētas riski / bīstamība?
Veseliem cilvēkiem ābolu etiķa diēta būtībā nerada briesmas vai riskus. Galvenās maltītes tiek organizētas individuāli, lai varētu ēst pilnvērtīgu, veselīgu, mazkaloriju ēdienu un iztikt bez nesaderīgiem ēdieniem. Ābolu etiķis ir skābs produkts, pateicoties tajā esošajai etiķskābei. Tā kā ābolu etiķa dzērienus dzer tukšā kuņģis, etiķskābe var kairināt kuņģa gļotādu. Tas jo īpaši notiek cilvēkiem ar jutīgu kuņģi vai ar iepriekšējām kuņģa un zarnu trakta slimībām.
Kur es varu atrast labas receptes ābolu etiķa diētai?
Ābolu etiķa dzēriena recepte ir ļoti vienkārša un sastāv tikai no ūdens un domuzīmes organiskā ābolu etiķa. Dzērienu var saldināt ar medus vai rafinēts ar augļu sulām pēc nepieciešamības. Galvenajām maltītēm ieteicama viegla virtuve, kuras ir maz kalorijas un tauki.
Ja kāds pēta sidra etiķis diēta internetā, sastopas ar daudzām garšīgu ēdienu receptēm un idejām sidra etiķa dzēriena uzlabošanai. Ir arī daudzas grāmatas ar receptēm Apple Sidra etiķis Diēta. Lai receptes pagatavotu mājās, varat izvēlēties starp internetu un grāmatām - atkarībā no tā, kurš medijs jums patīk.
